运动管理

1.运动的原因

2.谁来运动:主体、心理准备、身体准备

3.如何开始运动:不能持续运动原因、如何养成运动的习惯

4.分析现状:制作健康表、分析当下自己的具体情况、最终采用什么方式运动

今晚的运动管理课程老师详细解说了以上4点、在记录整个框架的时候我找到自己原本最初想要运动的原因就是去释压、去缓解心情、这个过程中我慢慢又找到另外的原因为了保持身材，为了增肌、为了让自己的意志力更加强！第2点也是自己做足了这些准备、在心里也做好了准备！唯独在第3点上面，不能持续、今晚学习过后觉得自己不能持续的那些原因都是自己送给自己的借口、每一天真正把它当成吃饭一样，我相信自己一定可以坚持去做到、感谢老师所讲的让我不断的在分析自己！最后分析自己的情况还是可以保持每周4天在健身房跟教练一起度过、结合keep这个软件、让自己形成一个很好的运动习惯！不再像以前那样不能持续下去～