读大学，在自习室或宿舍看书学习时，有没有这样的感受，看个5分钟10分钟的书就坐不住了，觉得好无聊啊，头好晕啊，好像睡觉啊！然后你就开始干一些别的事，拿出手机聊聊微信，看看缓存的电视剧。然后你才能又回去看书。循环往复，总是这样沉不下心。
为什么总是沉不下心、安心学习呢！这样让我想起一个段子！
一天，木木问球球为什么我总是不能安心学习呢！球球控制住笑容，很严肃的说：
1.手里有个手机，
2.心里有个sb
3.旁边有个逗逼
4.智商不在服务区
5.窗外有台挖掘机
虽然段子是用来娱乐的，但是这个段子确实讲出了不能安心学习的一些原因。首先，手机的问题，回忆一下，有没有过这样的经历，明明说好的，早睡，却玩手机玩到了深夜。在图书馆学习，说好的，只看5分钟手机，不知不觉，时间已过了半天。其次，是智商是否在服务区的的问题。说真的，这跟智商没啥太大关系；真正的原因在于你设定的目标太高，很难实现。就好像你是一个从来都不读书的人，你却突然要一周看三本书，不仅如此，你还打算要坚持一年！想一下，是不是有点吃力！最后，窗外有没有挖掘机，很明显一点，人学习和工作需要一个安静的环境。
那么怎样才能沉下心呢！
第一、不管是微博还是简书，都在强调，一个人做事够不够专心，取决于自控力的大小。但是不可否认，环境的影响也很重要。生活中，有没有这样的感觉，干干净净的书桌使人心情愉悦；邋遢杂乱的书桌使人厌烦。坐在安静敞亮的图书馆，人的心也随之平静。那么，我们可以在工作学习前，打开窗户，让阳光照进来，保持通风。还可以定期清理自己的书桌。远离噪音，到安静的地方学习。发现影响自己的环境，并不断进行改善。
第二、有很多时候半途而废，不是你没有恒心，可能是你的状态影响了你。有没有过这种感觉，跑完步，冲个热水澡后，头脑清醒，且欲望还比较少。还有早上起床后的时间。所以要用最好的状态，去做最难的事。
第三、一次只做一件事，与诱惑隔离开来。
生活中，你与手机是不是这样的？
说了好多次与你分手，却次次都低三下四的哄你回来。经过深思，我发现这样一个规律。
第一阶段，想你的冲动，忍不住找你。
第二阶段，你在我身边，我却越陷越深，无法自拔。
第三阶段，彻底沦陷，捧你在手心，不孤单不寂寞。
然后，为了与诱惑分手，我这样做，
1.延迟满足，想她的时候，不立即去找她。先搞5分钟其他的事再做决定。这5分钟，一定不要想她哦！
2.制定目标，细分目标，用我的真心去对待每一件有意义的事情；为我的未来添砖加瓦。
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