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得到大学 | 思维模型课学习笔记及延展思考(41)

得到大学 | 思维模型课学习笔记及延展思考(41)

作者: 雾风的幻想 | 来源:发表于2020-01-27 17:37 被阅读0次
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    【第四十一节 钢琴家:怎样设计自己的刻意练习方案】

    你一定听说过“刻意练习”,在很多领域,只要是需要提高某项技能和能力,最有效的方法,都是刻意地进行大量、重复的练习。最典型的就是钢琴演奏家。

    钢琴演奏家这个职业有很特殊的一点,无论他是哪一个级别的演奏家,他永远需要练习,而练习就是他的工作。

    世界殿堂级钢琴演奏家,赵胤胤老师从3岁开始学习钢琴,到他读大学时,练习总时长已经超过了5万小时。作为一名钢琴演奏家,他拿过40多个国际钢琴比赛的金奖和大奖,他是这一行在世界范围内前1%的高手。

    本节课就是由赵胤胤老师与得到大学的研究员联合研发的,希望这套方法论可以有效的帮助我们更好的进行刻意练习,成为某个领域的顶尖高手。

    一、定义此类问题的边界

    1、它是一项成熟的技能。

    2、达到这项技能高手境界的路径是清晰的,榜样也是清晰的。

    3、你需要花最少的时间进行最高效的练习。

    二、本节重点

    1、想象结果

    对结果有非常清晰的想象力,是演奏家必备的能力。因为演奏是现场发生的,不可复制。现场听众的感受对于我们来说非常重要。同一首曲子,不同的演奏家演绎出来的结果完全不一样,因为他们想传递给观众的感受是不同的。

    就拿演奏的快慢来说。《拉赫玛尼诺夫第三钢琴协奏曲》,大部分人弹大约需要35分钟。女钢琴家玛塔尔 · 阿格里齐,弹奏不超过30分钟,因为她认为美就是快,为了达到超越极限的速度,她甚至会刻意漏掉一些不重要的音。而另一位钢琴大师克劳迪奥· 阿劳,他的特点是慢,弹奏这首曲子需要40分钟以上。

    无论哪种风格的演奏,都需要先想象到这种结果,然后根据自己的想象,定制一个练习计划。所以,无论你要练习什么,第一步都是想象结果,也就是你想传递怎样的效果。

    2、孤立问题

    想象出了结果,就等于有了目标。当进入练习之后,赵胤胤用大约50%的时间将一首曲子弹奏得顺畅,但在顺畅之后的50%才是真正考验个人能力的时候。此时,孤立问题的意识就变得特别重要。

    比如,赵胤胤在练习贝多芬的《月光奏鸣曲》时,发现有两个音符听上去是紧密连接在一起的,但他想要的效果是在这两个音符之间,留有大约1/8秒的空隙。怎么留这个空隙,就变成了要孤立出来的问题。

    单独弹奏这一小节时,要留出空隙,对于钢琴演奏家来说并不困难。但这远远不够,还需要确认所谓的解决方案,是否会受到其他部分的影响。当赵胤胤将前后两个小节连起来弹的时候,问题出现了,他的手脚配合开始变得不协调,这导致了后面的音效和节奏都有了失误。

    所以说,很多时候我们发现问题很容易,难就难在如何能绕过错误现象,精准地找到导致和这个问题出现的根源。演奏家常用的应对方法叫逐层叠加,就像侦探拿着放大镜一样,在原始问题的周边一层层地仔细盘查。

    3、明确命令

    一个顶级的民间高手碰到最差的职业选手,也会被打得落花流水。为什么呢?因为顶级的民间高手,所谓的玩法都是下意识反应,而真正的职业选手会拿出他们明确指令后的反下意识动作进行对抗。

    明确指令就是一个反下意识动作,它还包括了你对自己、给他人的指示是否传达到位。我们总认为自己知道了就能做到,但如果知道了就能做到,也就不需要练习了。

    比如,在乐团演奏时,各种乐器的演奏家需要通力配合,才能达成预期的效果。而演奏时是不能说话的,所以他们需要眼神交流。那怎么做提示呢?他们会在各自乐谱的同一拍上标注符号,比如写一个“看”字,或画一只眼睛,然后用箭头指向对方乐器(演奏者)那一行。

    文字和符号虽然简单但是高效,再厉害的高手,也会用这种方式来提醒自己要注意的问题。因为练习是需要标准化的,所以解决问题的时候,一定要在容易出现问题的地方给出具体的行动指令,提醒自己做出那个正确的动作。

    4、寻求第三方反馈

    在成为一个演奏家之前,是很容易通过第三方的反馈获得意见。但成为演奏家之后,就难以得到真正的第三方反馈了。这并不是因为高傲或弹得太好,而是因为演奏家已经有了自己的系统,在这个系统里,他们相信自己是最权威的。

    从这个角度上讲,能寻求的第三方就是自己。演奏家会将自己的演奏录下来,然后很认真的从第三方视角,在一个欣赏的过程中给予自己帮助。这个方法很多领域都可以用到,尤其是与表达相关的工作,比如演讲。你完全可以将自己演讲的练习录下来,自己观察自己的演讲有何问题,最终纠正或改进它们。

    如果你没有站在一个第三方的角度来审视自己,有些问题是很难感受到的,但当你把自己抽离开,这些问题会变得非常明显。

    5、了解你的练习工具

    了解自己的练习工具非常重要,对于钢琴演奏家来说,练习工具不仅是钢琴,还有双手、身体的发力系统、琴凳、演奏环境等等。

    比如,对于琴凳,演奏家只能坐1/4,因为身体要前倾,才更有利于发力。再比如,每个人手指的速度、力量和技巧都不一样,所以演奏家即使面对同一个乐谱,也会根据自己的情况,有针对性的编排适合自己的指法,他们叫它“演奏密码”。

    了解练习工具,能让你事半功倍,如果不了解它们,很可能造成不可挽回的恶果。著名的作曲家舒曼,原本是想成为一名钢琴演奏家的,可就是因为对“手”这个工具不了解,过量的练习导致终身受伤,也就与钢琴演奏家无缘了。

    三、本节核心要点

    要点一:进行结果想象,要尽量具体地描绘你的目标。

    白话版:无的放矢,要么虚耗,要么误伤。

    要点二:孤立问题,要仔细拆解每一个和错误相关的因素,找到真正的问题所在。

    白话版:先摘出问题,然后像剥洋葱一样层层深入。

    要点三:在格外需要纠正的弱项、难项上,给自己一个特别明确的行动指令。

    白话版:不要相信自己的记忆力,该提示就提示。

    要点四:尽可能寻求第三方的客观意见,这个第三方也包括自己。

    白话版:用上帝视角俯瞰自己。

    要点五:最大化地确认和研究你的工具,根据它的原理和特性来优化你的练习方式。

    白话版:工具是补药还是毒药,全看你对它了解多少。

    四、我的延展思考

    本节课,以钢琴家为案例,向我们阐述了进行刻意练习的方法论,而且是一套可以直接落地的执行策略。其中的第一条:进行结果想象,要尽量具体地描绘出目标。在我看来,其实是两层意思。第一层是对结果进行想象,第二层是描绘具体的目标。

    这里隐藏着一个容易被忽略的问题,那就是:我们想要的结果与目标其实并不是一回事。想要的结果,只是一个最终的状态,它并不包含实现的路径。但目标则不同,它必须包含行动路径,这也就是为什么说要“尽量具体地描绘”的原因。

    比如,有句话说:“不以结婚为目标的谈恋爱都是耍流氓”,这句话看似很有道理,但其实就是将“想要的结果”与目标相混淆的典型。

    关注情感类话题的人都知道,结婚并不是谈恋爱的目标。谈恋爱的目标是:找到一个彼此相爱的人,并长期保持双方都舒适的状态。而结婚只是这种状态在维持一段时间后,自然而然出现的结果。

    谈恋爱是受荷尔蒙影响的感性行为,而结婚是一种契约,受理性支配。理性之所以为理性,就是因为要有一定的证据作为决策依据。所以,实际上从谈恋爱走向婚姻,是一个长期反复确认“能让彼此都幸福的证据”的过程,这才是谈恋爱的真目标。

    如果直接将结婚作为目标,那么注意力就会放在结婚这件事本身上,反而忽略了获取“证据”的过程。婚姻是复杂的,即使有了“证据”走入婚姻都未必会一直幸福下去,就更别说那些根本不考虑这些的人。

    分不清“想要的结果”与目标的例子比比皆是。比如,财富自由,减肥,创业,甚至成长。它们都不是真目标,都只是我们想要的结果。

    想要财富自由,我们的目标应该是:找到一件(或多件),一旦完成就能长期持续产生足够利润的事,然后完成它。

    想要减肥,我们的目标是:让身体恢复到科学的健康状态,并长期保持下去。

    想要创业,我们的目标是:找到一个未被市场满足的需求,做一个能满足的产品或服务,然后找到合适的推广方式。

    想要成长,我们的目标是:要么每日拓展认知边界,要么每日在某个领域上精进,要么两者兼而有之。

    以上这些目标都是我的个人理解,你也许有不同的认知,也就是有不同的实现路径,这很正常。但如果将财富自由,减肥,创业,成长这些当成目标,那就像要找到开锁的钥匙,却只盯着锁看,是没有用的,我们要做的是想想如何找到钥匙。

    所以说,真目标必须是自带行动路径的,这样我们才能将注意力集中在实现目标的过程上,而不是那个我们想要的结果。当目标实现,路径走通,我们想要的结果自然就会出现。无论是刻意练习,还是做其他事都一样,要先准确定位出真目标,不要被“想要的结果”遮住双眼,困住手脚,限制思维。

    2020.01.25

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