拥有一个好身体，是一种了不起的才华！

拥有一个好身体，是一种了不起的才华！

好身体是1，而财富、事业、爱情都是后面的0，没有前面的1，后面有再多的0也没用。

32岁的于娟是一名复旦大学优秀教师，拼命熬夜加班，希望在两三年内评上副教授。然而2010年1月2日，她被确诊为乳腺癌晚期。最终，和癌症抗争一年四个月后，于娟离开了人世。所以一切要等到不可挽回时就已经晚了。

要想拥有一个好身体，就要养成良好的生活习惯。

1.严格作息时间，早睡早起。

早睡早起身体好。自己的生物钟养成了，能一觉睡到自然醒，自然地在早上的五点或者六点醒来。晚上不熬夜。熬夜很伤身体，熬一次夜得两三天才能恢复，且第二天会精力不济，影响第二天的工作和学习。

2.按时吃早餐。

按时吃早餐可以提供我们一上午的能量，而胃肠在饱餐一顿后，也不容易生胃病。

3.专心吃饭，吃饭时只是专心吃饭，不看手机。

我发现年轻人中有这种现象，就是一边吃饭一边看手机，这是一种很不好的生活习惯。

人体摄入食物后，消化器官需要血液供应，以顺利完成食物消化。但如果边吃饭边看手机，大脑活动也需要消耗血液，从而导致消化器官获得的血液和能量减少，从而出现消化不良症状。

所以我们应该专注每一个当下，一次只做好一件事。

人，活一天就是有一天的福气，能做自己喜欢做的事情。而生命只有一次，人生无法重来。只有活着，才有机会爱喜欢的人，才有机会做该做的事，才能享受生活，才能享受人生。所以拥有一个好身体，是一种了不起的才华！

今天的分享就到这里，亲爱的朋友们，再见！