下午孩儿爸让一起去摘桃子，我感觉太阳从西边出来了，往常要是生气他会做得很过分！今天居然主动要一家人去摘桃子。要是他中午不气我，估计就去了！本来这两天嗓子疼身体不舒服，幸好中午休息了会儿，可下午还是很不舒服，哪里有精神去摘桃儿呢？我感觉自己到这会儿还没缓过来，根本没劲儿！说让我争取当个什么组长好评职称，整天打击我整天给我气生，我整个人都是蔫儿的，哪里有自信和精神去搞那个？家和才万事兴啊！处在这种不断消耗我的家庭关系中，我现在只希望自己每天健康快乐，工作顺利，其他的不敢多想。我的自信心被20年的手术打趴下了，自从过了那一年，我得不断地调理身体以防影响工作和生活，从那时一直到现在没出差错都是自己不断调理不断努力的结果。他该感谢成年累月动不动给我气生极少为我分担家务，孩子很小的时候当潇洒甩手掌柜，我现在还健康还能做饭还能工作带娃干家务。那么多个日日夜夜我是如何挺过来的？已忘得差不多了！婚姻是有可能让女人丧命丧失自我的东西！它，真不是个东西！可为何要有婚姻呢？人为何必须要结婚呢？结婚的结果就是让我意识到结婚是一个多大的错误！
根本从来不关心我的身体状况，问都懒得问，却还奢求贪求这么多！也根本不了解我的个性不知道我适合什么就对我盲目做要求！我不大想当这个组长，每天要做很多无意义的耗费时间的事情。要是有个闲差，清静又能读点儿书，我倒愿意。而组长，在我看来我们学校的组长，业务水平还不是最重要的，但如果你不能压制住组里一些人的恶，那么结果会很惨！就是你要是组长，组里不能有人敢捣乱。可恶人能管好人，好人不一定能管坏人，因为他应付揣度不了他们的那些恶意。也不一定说谁好谁坏，人多心嘴杂，人心总是有善恶的。而我，现阶段根本不想当组长，而且我不容易觉察一些人的恶，有时候总以为我对别人好别人就会对我好，可现实是这个世界是复杂的！在学校这个大环境下，要做管理者，个性要精明，能说会道，得能应付得了上面的领导。我看组里的组长似乎就是主要和上面对接，让上面满意就行！比如上课和做核酸，组长就能意识到做核酸比上课重要，而我，我的政治敏感性一点儿都不强，当组长这样说的时候，我心里在问：做核酸比上课重要，是这样吗？我总感觉我们学校有很多事情很可笑，学校一直在要成绩，可很多时候很多事情却和成绩背道而驰，而自身却毫无觉察。况且如同我的情况，后方不稳，不断地给自己制造情绪垃圾，哪里心有余力搞其他？再说了，这么多年，跟他一起生活的日子，身体整垮了，自信心整没了！现在我自己正在慢慢恢复自救，哪里还敢贪求其他啊？而他怎么能说出来如此自私而又不自知的话呢？说实话，目前学校各种问题迭出，老师普遍超负荷工作，反正当今状态的我对自己的期望是身体别影响工作和生活就行！可他怎么丝毫不了解不体谅呢？
富足功课：我觉察我说什么
今天，我觉察我所说的一切。我留意我在说什么、我说了多少和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。
我说话是为了和平，还是为了创造混乱？我说话是为了带来更多的爱和喜悦，还是为了带来更多的恐惧？
一整天，我觉察我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平和爱的话。今天，我觉察我说什么。
第一天的功课：
留意你今天信守承诺的多寡。
肯定语句：我只为和平而说话。
谨记今天信守承诺。
快乐可以杀菌，不快乐才容易生病。（富足功课）
我们的疾病很多来自我们的信念系统。
我们要去觉察，关于健康我们有哪些负面的信念系统。
嗓子不好，你一直在强化它不够好它很虚弱。
心情的能量不能流动，不好的感觉老是在你的身体里流动不去就容易生病。
清理负面信念系统，清理掉了，你就不会把这样的事情吸引来。你为何要让负面信念系统去影响你呢？
每天不断地重复告诉自己：完美的健康是我天生的，完美的健康在我的心智里，完美的健康在我也感觉里，完美的健康在我身体里，完美的健康在我灵魂里，完美的健康是我唾手可得的，完美的健康是我的！
让这样的声音振动你身体里的每一个细胞。
一个星期内至少说7次，敞开你的心，打开你的感官，带着你的那份相信，它真的会注入到你的潜意识里。
你说出去的话如果振频很低，
如果你说出去的话带着喜悦和和平，你会发现你就生活在喜悦和和平里，你也被喜悦的能量所滋养。
多说一些让他人喜悦和开心的话。
你喂养谁，谁就会变大。经常喂养真我，无意识喂养小我，当你喂养很大的时候，你就被小我完全控制，你就没有力量了！
小我变大了，你的生活就很混乱了！
带着觉察，有意识地觉察你在喂养谁？带着觉察生活，而不是带着惯性。
你每天在说什么做什么？如果你说的看的做的让你感到开心你就继续做，如果不能你就停下来调整。去把你说什么转到正向，一点一滴开始做起，你的生活就会改变。
你总是在变，跟这样的人你有这样的想法，跟那样的人你有那样的想法。
回到自己的内在，知道你自己真正想要什么。
你真正想要的，才是你的最佳利益。你到底喜欢什么？你到底想要什么？而不是别人告诉你你要什么。真正在乎的是你自己的感受你自己的感觉……
你的所有念头都会显化在你的生活当中。
什么真正让你感觉好让你感觉喜悦和平？
富足功课第2天--我留意我听到了什么
第一册：《轻而易举的富足》
第二天第2课《我觉察我听到了什么》
今天，我觉察什么真正最吸引我的。我是在聆听奇迹、和平和爱，还是在聆听故事、混乱和恐惧？每一刻，我可以选择聆听灵性或者小我。每一刻，我觉察我在聆听哪一方，并且拒绝聆听小我。今天，我觉察我听到了什么。
第二天的功课：
觉察你在聆听什么。觉察你喜欢聆听灵性还是小我。
肯定语句：我只为和平而聆听。
谨记今天信守承诺。
你经常听别人抱怨你就会不开心，你经常听别人说你不好，你就也会觉得自己不好。
掌握你听什么看什么。当别人说你不好的时候，你就会慢慢地不喜欢你自己而会伤害自己。
有选择有觉察地听。当别人说你不好的时候，你会选择离开！
降低自己的能量，让自己感觉不好。当你听那些负面的消息，你不会感觉好。会讲自己不好不开心的事情。又把自己遇到的不开心的事情说出来，当你这样做的时候，你是感觉你跟你朋友在一起的时候，你并没有滋养自己的身体。当你朋友说的时候，切入另外的话题，简单地笑一下。怎样穿衣打扮，赞美别人。听那些让你感觉好感觉喜悦的事情，如果别人说你不好，你就当没听见。
彼此表达爱。我们习惯于把赞美给别人，我们吝啬赞美给我们身边的人。我们能看到他们的优点，然后去表达。
听语言背后的能量。穿过刺耳的话语，看见他们的感受。我们状态好去安慰抚摸他，如果状态不好，我知道了然后离开。
每一个人的内在都有两个声音，一个真我，一个假我。
觉察，跟随聆听你内在的声音。不去聆听真我的声音，只是跟随习惯和惯性，你的生活就会混乱。
你的真我，你周围的人是爱你的，有一些天使会告诉你一些事情。留意我们听到了什么，我们让别人听到了什么。
传递的声音去表达爱喜悦和平。
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