1214-2019（想象力训练）

我们都知道，准备演讲有一种好方法，那就是在脑子里用想象力进行反复地模拟演讲，细微到每一个语气每一个表情，这样能大大提高实际演讲水平，但神奇的是，运动技能居然也可以光靠想象就能提高。最近《大众科学》的一篇文章，就说了这个道理。

比如美国著名橄榄球运动员卡森，在重大比赛前受伤了，没法参加训练，他就每天在脑子里用想象进行各种训练，结果参加比赛时，他不仅没有退步，反而打出了职业生涯里最棒的一场比赛。

这不是个例，研究人员曾经让30多位业余高尔夫球手用想象力进行挥杆击球训练，结果成绩都比之前提高了不少。

这是什么道理呢？体育心理学家发现，你在想象一个动作的时候，大脑是会给肌肉传递信号的，这个信号虽然不足以让肌肉收缩，但完全可以在你的大脑和身体之间形成一个动作流程图，真运动起来以后，它就能提供正确的指导。

你看，光想不练也能提高水平，但注意，初学者还是得实际练，否则动作想错了，反而会适得其反哦。