昨晚睡得稍晚一些，今早醒来我仍有困意。要不要跑步呢？先下楼吧，实在不行，走3公里也可以。就这样，我下楼了。
其实下楼前，我还抱有一种想法，就是想尝试再次提高我的步频，看看提高后我是什么样的感受。
提高步频，首先得有一个标准。拿出手机，我把运动app的节奏由180步/分钟调到了200步/分钟，以此向它靠近。并不是非要达到200步，
欲望（需求、想法），是推动人向前的动力。将它落实于实践，做个行动派，而不是空想家。
1公里起步的时候，我发现要跟上节奏必须缩小步幅，否则双脚倒腾不过来。
1公里，很快跑完了。脚下还有一些不习惯。
2公里，开始找到感觉了。继续向前。
3公里，跑起来很惬意，此刻，我也能顾上前脚掌着地，也能顾上四步一呼一吸了。
新事物，实际上是一个慢慢熟悉的过程，由新变旧。一个新的习惯，或者一个新的做法，刚开始就是陌生的，别扭的。重复次数多了，就成了习惯。
3公里跑完，我开始往回家的方向折返了。
4公里，居然越跑越快，涌起一种兴奋和感激之情。估计，我的身体开始分泌多巴胺了。
感激我的身体，配合着我“造”。没有发生伤痛，没有任何自我苛责和打击自己。
科学喂养身体，科学喂养大脑，身体和大脑也会呈现出理想中的结果。
不看碎片化的短视频，看书，
不做与肌肉、弹跳无关的运动项目，练跑步和肌肉。
并且，在实践中检验它们。
5公里，我的心率居然到了137下。赶紧刹车，怎么越跑越快了？是不是身体也听到了我对它的感谢，也兴奋忘形了？
5公里，40分钟，运动app奖励一枚线上跑奖牌。哈尔滨，我喜欢的地方。曾经去游览，但那时我还不会写游记，没有记录下来，稍显遗憾。但美景依旧在脑海里浮现。哈尔滨的太阳岛，一个美丽的公园。
今天的步频如何呢？很满意。明显比以前提升了。看来，还是要高标准要求自己。
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