最近还是练Focus T25，快三周了，算练得长的了。因为现在是下班回家了就练，同时看《舌尖上的中国》（这也是我一直想做的一个事），感觉已经没有最初那么累了，而且也比较容易坚持，关键是最近几次都有出汗，很舒服。
正巧也看了《自控力》那本书，就说到冲动，奖励，多巴胺，有的地方翻译得不太好，或者是我还没有完全理解有些混淆的地方。
有朋友开了公众号，感觉她就比较能把自身专业和生活结合起来，这就是我欠缺的知识体系的建立，融会贯通，举一反三。
而且我发现我太专注于一个想法，不太会应对别人不同的意见。
其实我不太想写太多个人的感受，像无病呻吟，和一些鸡汤或者干货比，好像没有太多意义。我自己是希望通过这样的文字表述，梳理一下头绪，我如果只是想，脑袋就如乱麻一样。表达该有很大的提升空间。
既没有故事，也没有想法，也许浪费了读者的时间。我知道方法的可贵，却也知道有些事无法速成，我只是慢慢地在做一些改变。
上班和下班的时候在背唐诗三百首，用艾宾浩斯记忆曲线的方式，目前背了20首左右。诗词的确是有力量的，我以前更喜欢宋词，但唐诗更容易背一点。
每天晚上准备一点坚果，第二天带到公司吃，有三天左右了吧，已经变成我的一个小确幸了。
中午没有躺下午休了，因为有时反而更疲累，哪怕睡了半小时也头昏脑胀，现在改成冥想了。不过现在这个app的声音不是很好听，但下午的精神状态好多了。
还有一些好习惯需要养成，一些不好的习惯需要克服。
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