觉察自己的起心动念是件很好玩的事,就像自己与自己做游戏,而这恰恰是一种自我疗愈。
下文摘自《与自己和解》
每个人都会产生一点身体或者心理疾病,最佳的疗愈方法就是开始停止一切,全然的活在当下,让身心自我疗愈。当我们注意呼吸,出入息就能够变得平静与放松,当我们专注地行走,脑子里不想什么其他事情,也不被任何东西带走我们的注意力时,我们就已经开始疗愈了。
觉察自己的起心动念是件很好玩的事,就像自己与自己做游戏,而这恰恰是一种自我疗愈。
下文摘自《与自己和解》
每个人都会产生一点身体或者心理疾病,最佳的疗愈方法就是开始停止一切,全然的活在当下,让身心自我疗愈。当我们注意呼吸,出入息就能够变得平静与放松,当我们专注地行走,脑子里不想什么其他事情,也不被任何东西带走我们的注意力时,我们就已经开始疗愈了。
本文标题:正念的练习
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