美文网首页
正念的练习

正念的练习

作者: 悦往开来_6d13 | 来源:发表于2021-02-14 21:25 被阅读0次

觉察自己的起心动念是件很好玩的事,就像自己与自己做游戏,而这恰恰是一种自我疗愈。

下文摘自《与自己和解》

每个人都会产生一点身体或者心理疾病,最佳的疗愈方法就是开始停止一切,全然的活在当下,让身心自我疗愈。当我们注意呼吸,出入息就能够变得平静与放松,当我们专注地行走,脑子里不想什么其他事情,也不被任何东西带走我们的注意力时,我们就已经开始疗愈了。

相关文章

  • 正念禅修跟写作有什么关系?(含培养写作习惯的七个精神态度)

    文 | 王亦舒 什么是正念?什么是正念写作?正念如何运用在写作练习中?如何进行正念写作练习? 一、什么是正念写作?...

  • #40天身心成长计划# Day4

    正念练习:友善的态度 正念练习:友善的态度 晚上,与女儿一起音频正念练习,女儿很投入,当我睁开眼看她时,她正在闭目...

  • 八周正念之旅7-5

    日期: 11.29 姓名:高圆圆 可持续的正念练习:我们探索过的正念练习身体扫描;不同长度和类型的正念静坐;正...

  • 八周正念之旅7-2

    日期: 11.26 姓名:高圆圆 可持续的正念练习:我们探索过的正念练习身体扫描;不同长度和类型的正念静坐;正...

  • #40天身心成长计划# Day29

    正念练习:对觉知的正念 #40天身心成长计划# Day29: 正念练习:对觉知的正念 你关注了什么,你就会体验到什...

  • 正念观影会

    这两周都在观看正念有关的练习。 很震撼的是通过正念练习,孩子们的内心发生了很大的改变。 正念...

  • 11.12 认出念头的不断产生18/365

    在以前的联系中学习了。绝知呼吸,情绪以及对他们的正念,接下来将练习对念头的正念。 在念对头的正念练习中,主要练习对...

  • #40天身心成长计划# Day40

    正念练习:期许和愿景 不知不觉40天正念练习完成,打算持续坚持。让正念成为生活的默认模式!未来路漫漫,正念仿若闪耀...

  • 快速入门正念的最少必要知识是什么

    经常有人问我正念是什么?练习正念有什么好处?怎么练习等问题,因此,我尝试以坚持一年多的正念学习和练习,以及带过3次...

  • 正念

    什么是正念? 正念的练习不是逃避现实或发呆放空,通过练习正念,我们能与自己和周围的世界和谐相处,我们将清楚的了解,...

网友评论

      本文标题:正念的练习

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/furuxltx.html