正念

什么是正念？

正念的练习不是逃避现实或发呆放空，通过练习正念，我们能与自己和周围的世界和谐相处，我们将清楚的了解，知悉到自己的情绪变化，生减；更准确、清晰地了解自己的想法和行为，自在的接受现实真相。以內明的心來处理任何时候的情绪，与不同的情绪共舞，并且善用妙用情绪的力量，真正自由喜悦的做生命的主人。