为什么2020年我还要带早起群。

因为19年我受益了，我是晨型人，不担心早起，我建立早起群，是想提升效率。不浪费早起的宝贵时间。通过我和几个伙伴的学习音标、阅读书籍，以及健身打卡，发现我有能力做到这些事情，很有信心带伙伴一起完成。当然我必须承认，我亲爱的伙伴们给了我极大的支持，给了我很多力量。所以想继续下去。

关于打卡

我们是如何早起打卡？可能是有些伙伴就会比较在意，那怎么样就能知道我们打卡了没？我经过思考以后，觉得我们都是成年人，你早起了没有？或者你打了卡是不是又回去睡了？只有自己知道，为什么这次的方式是你自己找一个伙伴，你们形成1v1互助小群，你和同伴互相支持，督促前进，形成小环境，再有社群大环境，形成一个大圆套小圆的良性环境。

打卡步骤如下，

第一步，一定在群里以问好的形式@你的搭档。两人互问早安！搭档可以是朋友或者说是非常亲爱的人哈，去相互去支持，相互去配合。

第二步，就是一定要针对自己的情况去设置早起的时间。早起就意味着要合理安排时间，担心第二天精神不好就要早睡加午休！！！（因人而异）午休的话有个催眠音乐特别推荐啊，睡眠质量特别高，午休时间20-30分钟足矣。

所以早起的这个时间是由我们自己去设定，如果精力足够，可以设置五点起床。那如果说是有的伙伴说是五点起床太早了，或者是是刚到这个群里的新伙伴，可以设置六点起床。目前的话，就建议大家五点或者是六点这两个时间点起床。七点就没有必要了，因为七点起床，你稍微收拾收拾，你就该上班了哈。

另外，一周之内要给自己一个弹性的空间。如果要七天天天早起的话，可能会养成这个生物钟，但神经会一直在紧张状态。如果我们的神经非常紧张的话。对于我们养成了习惯其实不是很好的，所以要有张有弛。一个星期给自己两天或者三天的时间。不必那么早起，比如我们设置了五点起床。那怎么两天或者三天，就可以六点或者可以六点半起床，或者说给自己放一个假。让自己有一个弹性的时间。

第三，关于早起打卡的平台，我们选择哪一个？鼓励大家用简书去做总结。（简书的环境很好）

第四，早起的内容，我们要打卡哪一些内容？我们早起要做什么？建议大家做三件事情，把它稍微固定下来。小伙伴，可以根据自己的时间，或者根据自己的任务来去做，每天晒早餐，健身啊，读书啊，备考啊！！一定要非常的具体做到什么程度，自己的心情是怎么样的。详细的都记录在总结当中。

明天就正式开始哦，早安要@到我们的搭档。到最后一天，也就是1月31号，就是一个大总结的时间，我们来一个大总结。记录下我们这个月的成长，或者是表示一下，我们愿意不愿意参加第二个月的成长，加油