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觉察日记

觉察日记

作者: 崇荣 | 来源:发表于2018-06-19 23:35 被阅读0次

    2018-6-19

         

    1.事件: 在修整、让董事会工作慢下来后,明晚重新开会。面对股东提出的问题和自己的想法,如实呈现。

    2.感受:轻松、平静、思考

    3.想法: 表达我的需要,付出是有需要的,需要别人的回应和尊重。如实呈现自己,表达自己的观点,面对调整,需要共同面对和分担。

    4.期待:

    别人对自己的期待:带好团队、被理解

    自己对别人的期待:共同出谋划策

    自己对自己的期待: 敞开、如实呈现。

    5.我的反应和应对:  敞开自己、如实表达感受、想法和期待。

    6.我的深层需要:互相理解、包容,规则意识。

    7.我的模式:收支平衡、互动。

    8.渴望,我可以做些什么来满足我的深层需要?主动行动、包容他人、有底线有界限。

    9.生命力:向上。

    三禅

    食禅:吃粽子,米很紧实,有粽页的香味,颜色深棕色,米和肉混在一起的滋润。感谢送粽子的人。

    行禪:慢慢行走、自在自由。

    呼吸禅:呼吸冥想,念头有飘,拉回来。内在平静和顺畅。

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