慧慧3.12觉察日记13

慧慧3.12觉察日记13

1）直觉她几岁了：直觉她25岁了

2）你喜欢她吗？喜欢她什么？不喜欢她什么？喜欢她认真自律，有亲和力。不喜欢她刻板，不爱打扮

3）她在干嘛？她的心情怎样？她在注视着未来，期待好运能降临到她身上。她的心情有点期待，又有点焦虑。

4）觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何？有点焦虑，有点紧张。身体有点紧，感觉不太放松。

5）你觉得他想要跟你或者其他人说些什么？她想对我说，加油，前途还是光明的，我们一起努力。

6）觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的？在何种情况下会出现这样的状态？心情明朗了些，身体放松，感觉有力量。在我感觉生活有希望的时候会出现这样的状态。

7）你想要对她说什么？我想对她说，你很棒，你要相信自己，去行动吧。还有，对自己好一点，多笑笑。

8）当她听到你的话时，你再去看看她有什么变化吗？她更坚定了自己内心的想法。

9）此时此刻，将感恩的话送给父亲或者母亲。感恩父母一路培养我，他们已经尽他们最大的努力陪伴我成长。

10）此时此刻，你将感恩的话送给自己。感恩自己这一路走来，感恩自己渐渐觉悟。