慧慧觉察日记4
1）直觉她几岁了：直觉他10岁
2）你喜欢她吗？喜欢她什么？不喜欢她什么？不是特别喜欢 喜欢她甜美的打扮，不喜欢她焦虑忧愁的表情
3）她在干嘛？她的心情怎样？她在期盼着爸爸妈妈来帮助她，来关心她。她的心情是担忧和不安的。
4）觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的？我的情绪会变得和她一样，有点焦虑，身体有点紧绷，想要帮帮她。
5）你觉得她想要跟你或者其他人说些什么？我觉得她想说，我虽然表面上看起来美丽精致，但是我不开心，我需要别人来陪陪我，肯定我，我一个人不行。
6）觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的？你在什么时候是这样的状态？此时情绪会放松一点，身体会柔和一点，感觉说出了自己的需求挺舒坦的。
7）你想要对她说什么？小女孩，其实你挺棒的，我们都在关注你，你要开心点。
8）当她听到你的话时，你再去看看她又什么变化吗？她开始露出开心，安心的表情。
9）此时此刻，将感恩的话送给父亲或者母亲。感恩父母一直陪伴着我，虽然感觉没有得到足够的关爱和支持，但是你们已经尽力了。
10）此时此刻，你将感恩的话送给自己。感恩自己摸坚强与不放弃，在寻真路上不断成长。
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