《甜甜的笑》来自YogaLife素味乐活00:0003:42
听听歌，好心情♪
第一部分：素沙拉酱
食材
生腰果100g
葡萄干50g
柠檬1个
纯净水60ml
香草末少量（没有也可以）
洋葱（没有也可以）
步骤
1. 生腰果、葡萄干提前浸泡8~12小时（隔夜浸泡就可以）；
2. 柠檬洗干净，用柠檬刮皮器刮柠檬皮黄色的部分（不要刮到白色的部分）；
3. 柠檬一半挤汁；
4.最后放一点香草粉；
5. 洋葱稍切碎
6. 将全部食材放入料理机打成乳状酱即可。是真的很好吃哦~然后装入沙拉酱瓶备用。
第二部分：黑米饭素汉堡
食材
黑米饭
天贝
西红柿
生菜
黑胡椒
孜然粉
沙拉酱
步骤
1. 一半糯米一半黑米煮熟；加入盐、黑胡椒后压成汉堡胚，并放入煎锅中煎热；
2. 天贝放入煎锅，加适量酱油、黑胡椒、孜然粉，煎至两面金黄；
3. 西红柿、生菜切片；
4.一层叠一层做成素汉堡~
都是好食材哦，健康、营养和美味都兼具啦~~
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本文标题：「素沙拉酱配黑米饭素汉堡」能量满满哦~
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