爱美的女人，你愿意选择瑜伽还是撸铁呢？

银子  习练瑜伽的这些事  今天

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当下健身房里的女孩有人喜欢撸铁有人钟爱瑜伽，有一些妹子会迷茫我到底去练风靡的瑜伽还是去酷酷的撸铁呢？

了解我的人可能都知道我在朋友圈时不时的秀一秀瑜伽照和健身照，我的四五年的健身之路可谓是左右摇摆，从最开始想享受时尚休闲的生活报了比克拉姆高温瑜伽高温瑜伽，后来想快速瘦腿又到健身房买私教课，后来又自己撸铁，再到回归了解瑜伽的本真，目前两者都没练精，我想当时是知其然而不知其所以然，导致左右摇摆，从两者的渊源和价值取向讲清楚，可能大家就知道哪一种适合自己了？

说起撸铁和瑜伽的不同，我们不得不说说东西方文化背景和思维方式的差异。

东西方在不同的特定历史和文化背景下,逐渐形成了不同的哲学观念和思维方式,进而带来人对自身以及身外的物质世界认知模式的不同,最终也导致西方健身、东方养生的不同行为方式。

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认知模式的不同的比较

东方瑜伽的起源可溯到古印度文明，初期的瑜伽行者都是智慧高的科学者，无论冬夏常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。要想长寿而健康的活下去，就必须面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂”及人与宇宙的关系，这些都是瑜伽者研究了好几个世纪的问题。他们仔细观察动物，看它们如何适应自然的生活，如何实施有效的呼吸、摄取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根据这些资料，结合人类的身体结构、各个系统，解析精神如何左右健康，研究出控制方法。瑜伽的目的在於使身体、心灵和自然和谐统一，从而开发人体潜能、智慧和灵性。

爱美的女人，你愿意选择瑜伽还是撸铁呢？

西方健身体育主要表现的是:最初人们是在对人的身体形态结构、生理机能和医疗预防的视角对体育健身进行的认识。体育也是常被人们用来强身健体、游乐休闲以及与外界自然抗争的一种手段。在西方这种具有针对性、专门性地体育科学健身的认知体系和方法论上,其对人体的健身实效很科学与全面了。

爱美的女人，你愿意选择瑜伽还是撸铁呢？

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西方健身养生价值取向差异的比较

印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用，运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体

西方运动健身观是以“生命在于运动”为基本观念。通过生命在于运动实践观念下,在现代科学健身实验的指导下改善与提高人的生理机能的健身运动,体现的是一种强调自我个性张显动态健身理念。

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东西方徤身养生方法之差异

1是不同的运动审美形式。

东方的健身养生运动,其动作基本展现出的是一种人体与自然和谐的悠然和美之情。

西方的健身运动,主要体现在人体外在的形体美,展现出人体肌肉群的健壮美,强化身体的素身。通过对机体肌肉的锻炼提高内脏器官功能,而达到强身健体的目的。

2侧重点不同的健身养生运动追求。

东方的健身养生术主要是通过外静内动的调心炼意的身心修炼方式,通过对身体的“形易小劳”的锻炼,达到调息、调心体悟的整体目的,追求精神的超越、身心的放松。最终实现形与神的整体锻炼,达到体悟反观的身心健康。

爱美的女人，你愿意选择瑜伽还是撸铁呢？

西方的健身运动主要是健身而非养生,因此它的健身主要是对身体的外在形体的强调锻炼。

爱美的女人，你愿意选择瑜伽还是撸铁呢？

3不同的运动出发点与归宿。

东方瑜伽体悟大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。

西方的健身术注重人体的生理机能、解剖结构,以此为基本出发点而达到最终对身体健康的锻炼。西方健身运动一般按照科学数据指导身体锻炼,强调身体从部分到整体的锻炼。

强身or养心 动or静你到底选择哪一个？

Namaste

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