看着恐惧和焦虑

这会又感觉到了巨大的恐惧和焦虑，一般来说当情绪上来的时候，人都有一种迫切的想要寻找安慰和安全感的冲动。想要给别人打电话进行倾诉也罢，尝试喝酒麻痹自己也罢。总之都倾向于采取行动来缓解焦虑和恐惧。

越来越发现，工作带给自己的不安在加剧，今天下午就陷入了这种不安和恐惧之中。而现在我决定不再逃避，勇敢去面对这个情绪。用正念的方法去觉察这一切，感受它体验它，等着它过去。或许，是该启动正念冥想的时候了。

前两年陆陆续续的正念冥想的确让自己受益匪浅。但我觉正念可能是一种转移注意力的做法，直面和接受这种恐惧是不是也是一种方法。而且这种直面有时候更有力量，并且能从这种直面中获得勇气和前进的力量。

心理学大师阿德勒的目的论是强者的心理学。它不关注我们的过去，只关注现在和未来。即你要达到什么目的，就要为了目的去付出自己的努力。

当你勇敢注视着对手的时候，其实你发现它也没有那么可怕。什么最可怕，想象的恐惧最可怕。我们自身就习惯性的陷入这种灾难化的思维陷阱中无法自拔。

没有什么好怕的，失业也罢裁员也好。这一切我都能够从容去面对，我相信自己的能力我也相信我自己，我相信自己通过自己的努力能够拿到自己想要的，我有自己的信念，我有自己的坚持。

一个人在几年之中走背运是正常的。但一个人不可能永远走背运，只要一次成功就够了。所以我们务必要坚持奋斗和折腾，要做事情要去奋斗要去努力，可以做的事情很多。

当一个人贪图享受的时候那么就容易放弃自己的成长和进步。要享受生活但也要不断尝试新鲜事物，你怎么知道没有一个好机会在某个地方等你呢？

来，让我看到自己的焦虑和别人的焦虑。在这个大家都焦虑的时代，焦虑又算得了什么呢？这些情绪都需要我们自己去消化，消化的方式就是做事情。

不管做什么，总之要去做事情。