不要情绪堆积

我们每个人都会产生不好的情绪，或者说都会有不好的心情，但是很重要的一点是千万不要让情绪堆积，特别是消极的情绪，这样真的会害人害己。

最近遇到了一堆烦心事，本来没打算跟父母说，徒增他们的烦恼，何必呢？但是晚上和妈妈一视频，立马暴露，因为她看出来我情绪很不稳定，最后还是跟父母抱怨了一下遇到的糟心事。他们基本是安抚为主，后来想想，处在那个情绪里的我很需要这种毫无保留的安抚，真的会抚平了我很多的焦躁。

不过适时的发泄也很重要，如果情绪没有出口，就会变成自己折磨自己，最直接的恶性影响就是很可能会失眠。

所以大家有什么不好的情绪，真的不要忍，找一个不会伤害别人的渠道发泄出来吧。