【读书清单05】神奇的肌肤能量书1

001

肠道相当于人体躯干的12倍，每天吃进去那么东西，动物蛋白不排出对人体伤害很大，所以定期吃素很重要，清肠，排除垃圾。

002

我们为什么会衰老，是因为我们的代谢变的慢，消化系统变差，废物堆积，影响睡眠，各种疾病，身体机能差，皮肤也会变得不好。

003

痛则不通，通则不痛，身体堵了，不会排毒的身体一定不健康，定期的经络按摩，能量疏通，把毒素排出体外，肌肤也会变得通透。

004

当我们内部毒素堆积的越多，不管身体还是头脑都会变的异常的迟钝，当身体洁净了，脑袋会变的清晰，身体轻盈，皮肤会更紧致。

005

不是吃的越多营养越好，而是要达到酸碱平衡，酸性过多，人就会疲惫，四肢无力，皮肤的各种问题都会出现。

006

80/20法则，吃八十的新鲜水果蔬菜，二十的蛋白质、碳水化合物、淀粉和脂肪，平衡饮食。

007

更多能量=等于更多美丽，食物配对运用得当，将改善健康和美丽，足以改变我们的人生。

008

每天喝够身体需要的水，最好是纯净水，早晨的第一杯水，一定要喝温开水。

009

人体最大的排毒器官是皮肤，当身体出现问题是都会体现在脸上，要仔细观察我们的脸，出现问题时，及时改善、调理。

010

高矿物和酶是我们最好的朋友，从绿色植物中我们就能得到很多矿物质，能排出更多的毒素，酶储存是健康的秘诀，能让我们改善肌肤，消化和吸收食物的营养，能让我皮肤变的光滑，加速减肥和排毒，释放更多的能量，想要美丽就多摄取酶。

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