表达感恩，也是一个自我察觉的过程，能从内心真诚地表达出自己的感恩之情，说明平时对生活的细节有很高的察觉度，这点是需要通过日积月累锻炼的。感恩的好处，就是对生活有一种获得的喜悦感，你拥有，才会感恩，你没有，或者不觉得，就觉得感恩很假。
被迫感恩不会让人产生愉悦的感情，反而是一种负担，常见的父母要求子女，公司领导要求员工，这种感恩是不得不的状态，没有什么愉悦感可言。
真的感恩，是你察觉到你拥有的，可以是很平常，很细微的事物。
早上能美美的喝一杯咖啡，是值得感恩的。
看到自家孩子纯真的笑容，是值得感恩的。
能看到自己喜欢的剧，是值得感恩的。
被自己爱的人照顾着，是值得感恩的。
这种在人内心深处，自然产生的感恩，使人感到愉悦和幸福，才是真正的感恩。这种感恩，伴随着愉悦的产生，也会使人的察觉力提升，心平气和，更加专注于当下。
感恩的小训练：
可以是生活中3-5件的人和事物，可能是你那张干净整洁舒适的书桌，可能是你超级黏的宠物。不需要什么大的事情，生活中的小细节就足够，比如桌上那杯冲好，弥漫着香味的清茶。
表达感恩，也是一个自我察觉的过程，能从内心真诚地表达出自己的感恩之情，说明平时对生活的细节有很高的察觉度，这点是需...
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本文标题：说说对感恩的理解
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