又到了每日小总结时刻[赞][送自己一朵花]
1 由泡脚想到的破窗效应和飞轮效应
说来惭愧[捂脸]
最近的小习惯养成计划执行得不好
比如，本来计划的每周至少4天泡脚小习惯
有可能一周才泡了一两次
运动最近稍好一些，毕竟马上夏天了嘛[得意]
理由就不用找了
无外乎就是有点儿忙，最让我头疼的就是犯懒
今天算是比较勤快了
不但跟了尊巴课还做了八段锦
然后还顺利得完成了泡脚任务[呲牙]
泡脚的时候，突然想起2个效应
破窗效应与飞轮效应
今天就来聊聊这两个超有趣的心理效应——
破窗效应和飞轮效应，
其实它们跟我们生活关联度也挺高！
首先说说破窗效应
大家有没有发现，一个地方的窗户破了，
如果不及时修补，慢慢地，
这个地方的其他窗户也可能会被破坏
甚至整个环境都会变得一团糟。
这就是破窗效应在作祟！
想象一下
如果我们对自己的小习惯、小缺点视而不见
它们就像那些破窗一样，会逐渐侵蚀我们的生活
让我们陷入负能量的漩涡
比如，我这些小习惯就是这样
一旦有一天犯了懒，习惯了吃完饭窝在沙发上
那么很可能就提不起精神去做运动
甚至连烧个水泡个脚的想法都自己给自己按回去了
然后接二连三，就可能变得不当一回事儿
破窗效应就开始起作用了[捂脸]
而飞轮效应呢，就像是给生活加了一个助推器！就像是一个沉重的飞轮刚开始转动时非常费力
但只要我们坚持不懈地推动，
飞轮就会越转越快
最后甚至能靠自身的惯性继续转动
这种效应告诉我们，只要我们肯付出努力，
坚持做好每一件事，我们的生活就会像飞轮一样
越来越快地进入正向循环！[奋斗]
同样拿我的小习惯做对比，今晚的情况就是
本来我吃完饭还坐着刷视频
听到一首动感音乐 于是想起来活动
这下就很轻松的完成了当天的小习惯
简直就像是小菜一碟🥗
为啥呢？因为飞轮效应就要生效了
本来只打算练10分钟操，就来觉得20分钟也可以
尊巴练完之后觉得还能再来段八段锦舒缓一下
连运动都完成了那就顺便也泡个脚吧[大笑]
所以小伙伴们，
让我们一起用破窗效应警醒自己，
用飞轮效应激励自己，让生活变得更加美好吧！
2 好习惯养成
早睡：每周至少3天11:15前睡觉
昨晚打卡时间23:59
今早起床时间 06:26✅
🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚
今日完成✅
运动：每月至少15天，每次至少15分钟✅
尊巴 21分钟 +八段锦12分钟✅
阅读：每天至少2页
《学习很简单》
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