【由泡脚想到的破窗效应和飞轮效应】

又到了每日小总结时刻[赞][送自己一朵花]

1 由泡脚想到的破窗效应和飞轮效应

说来惭愧[捂脸]

最近的小习惯养成计划执行得不好

比如，本来计划的每周至少4天泡脚小习惯

有可能一周才泡了一两次

运动最近稍好一些，毕竟马上夏天了嘛[得意]

理由就不用找了

无外乎就是有点儿忙，最让我头疼的就是犯懒

今天算是比较勤快了

不但跟了尊巴课还做了八段锦

然后还顺利得完成了泡脚任务[呲牙]

泡脚的时候，突然想起2个效应

破窗效应与飞轮效应

今天就来聊聊这两个超有趣的心理效应——

破窗效应和飞轮效应，

其实它们跟我们生活关联度也挺高！

首先说说破窗效应

大家有没有发现，一个地方的窗户破了，

如果不及时修补，慢慢地，

这个地方的其他窗户也可能会被破坏

甚至整个环境都会变得一团糟。

这就是破窗效应在作祟！

想象一下

如果我们对自己的小习惯、小缺点视而不见

它们就像那些破窗一样，会逐渐侵蚀我们的生活

让我们陷入负能量的漩涡

比如，我这些小习惯就是这样

一旦有一天犯了懒，习惯了吃完饭窝在沙发上

那么很可能就提不起精神去做运动

甚至连烧个水泡个脚的想法都自己给自己按回去了

然后接二连三，就可能变得不当一回事儿

破窗效应就开始起作用了[捂脸]

而飞轮效应呢，就像是给生活加了一个助推器！就像是一个沉重的飞轮刚开始转动时非常费力

但只要我们坚持不懈地推动，

飞轮就会越转越快

最后甚至能靠自身的惯性继续转动

这种效应告诉我们，只要我们肯付出努力，

坚持做好每一件事，我们的生活就会像飞轮一样

越来越快地进入正向循环！[奋斗]

同样拿我的小习惯做对比，今晚的情况就是

本来我吃完饭还坐着刷视频

听到一首动感音乐 于是想起来活动

这下就很轻松的完成了当天的小习惯

简直就像是小菜一碟🥗

为啥呢？因为飞轮效应就要生效了

本来只打算练10分钟操，就来觉得20分钟也可以

尊巴练完之后觉得还能再来段八段锦舒缓一下

连运动都完成了那就顺便也泡个脚吧[大笑]

所以小伙伴们，

让我们一起用破窗效应警醒自己，

用飞轮效应激励自己，让生活变得更加美好吧！

2 好习惯养成

早睡：每周至少3天11:15前睡觉

昨晚打卡时间23:59

今早起床时间 06:26✅

🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚

今日完成✅

运动：每月至少15天，每次至少15分钟✅

尊巴 21分钟 +八段锦12分钟✅

阅读：每天至少2页

《学习很简单》