星期日 晴天
昨天左脚踝活动还有点疼，以至于早上晨练不敢出去，正好赖床可以偷懒。今晨六点半闺蜜发来信息，问我出去吗？我动动脚踝感觉比昨天好多了，回复她去。
脚背有些点有压痛，向外侧转动脚踝时有点点疼痛，但是基本不影响走路。
一到室外整个人就精神起来了，七点不到的清晨，阳光正好，微风不燥，正是锻炼的好时光。
约上闺蜜，开启运动软件，打开音乐，晨跑跑起来。那是我和闺蜜最轻松的慢跑，我们跟着音乐节奏平均配速在九分钟以内，慢慢提速，五公里轻松搞定。一身微汗，最后在拉伸舒展中结束。
只要身体允许，晨练慢跑是最简单最舒适的运动方式，热爱它坚持它，生活中潜移默化的给自己带来自信和身心的愉悦，那就值了。
中午吃水孱面后晒太阳
老家路边一景
老家河边夜钓
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