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2021-08-23熬汤笔记

2021-08-23熬汤笔记

作者: 相逢在夏天 | 来源:发表于2021-08-23 10:46 被阅读0次

周末躺平2天,身体没有运动,但内心对早课的想念没停,腰的酸痛有减轻但没有完全恢复,依然期盼工作日的阿汤晨练,我恐怕是中毒不浅。

到教室后第一步靠墙蹲,启动核心。回到垫子上,我继续躺平练呼吸,文文开始正常拜日AB练习,就这样2人开始分道扬镳,哈哈,原以为可以阿汤双胞胎来着,看来老师的放任观察期结束了,开始真正的因材施教,核心启动是个难题,我还不太能找到感觉,那老师教我先吹蜡烛,鼻吸口呼式,找到感觉后正常鼻吸鼻呼,练习几组后,派发家庭作业,每日早晚练一次,一次3组,老师预估2个月时间,可以把我的练习习惯掰过来,腹部核心以后别想偷懒了。

接下来是拜日AB的练习,正常5组,今日拜日A我恐怕练了有10组左右,因为腰酸问题,必须屈膝,确保腹部贴大腿,前屈转斜板式老师让我加一个呼吸,作为特殊照顾,嗯,弱者的福利。眼镜蛇转下犬的切换我有点卡壳,腹部核心无力,撑起来费劲,腰使不上劲,肩膀嘛老师不让使力,说我也在代偿,可怜我这弱核心,“卡、卡、卡”,罢了,凑合过去慢慢来。

站立体式问题不大,平衡体式因不稳降阶,老师说不追求体式,先练呼吸,呼吸最重要,然而我可能还不够专注,有点晃,老师提醒“别跳舞”。单腿盘莲花前屈也降阶,双手合十胸前合掌即可。坐立体式前屈有点问题,引发腰酸,老师辅助,不强求,找到大腿后侧的感觉即可,然后是桥式,前述练呼吸体式,刚躺回垫子那一刻,还是感觉腰酸,觉得她有点辛苦,老师发问“你以前这样吗”,我答复说“以前估计也腰代偿,但从没有引发这样的腰酸问题”,答完我就觉得老师会不会觉得入坑了,哈哈,我像是来碰瓷找事的,以前没事,来这练了2天,就暴发这么明显的问题?我猜我的身体估计比我聪明,知道现在有好的老师在,可以不用憋忍着,遂倾情展现释放了,哈哈。

最后老师再帮我放松调整了下,我趴垫子上,帮我评估腰部问题,产后修复未做好的点,手法调整,什么“腰4,强直脊柱、腰椎侧弯”啥的,有点听不懂了,理论知识储备不足,无法形成共识碰撞,要杀要剐,我无力承接。

总体感觉还可以吧,比想象中要好,之前担心腰酸问题,体式大多无法正常做,课堂上老师都给我降阶练习了,也算顺畅练习了一整节课。

以前我可能更注重快速成长的快乐,不喜欢重复一项东西,就拿阅读来讲,我不喜欢把一本书看第二遍,甚至第三遍,更乐于去看第二本书,第三本书。但世间万物,唯独变是不变,真的没想到,现如今的自己,开始懂得回味,阿汤每日重复的练习,坚持的津津有味,昨日Tim Miller老师的上课视频也是看了一遍又一遍,沉迷并叹服老师和学生之间的链接,那种交付与信任近期在Gary老师的课堂上,多少感知一二,每一次的教导与辅助后,真心诚意想双手合十致意。

“只有前世练习过瑜伽的人今生才能继续修习,而心智自然而然会受到瑜伽吸引,像磁铁一样,而能接触并深爱着阿汤,本身就需要莫大的福气,每一位踏入Ashtanga教室的人都有着不可言说的缘分,而在前行的路上能遇到Ashtanga明师的指引,更是一种福分。”

当学生准备好时,老师就会出现,我们每一位,何尝不是一个孩子,无论年龄多大,在纯粹的阿汤课堂上,就是一个单纯的孩子,放下世间所有的装扮,不用忍,不用憋,顺畅的吸与呼,放下一切,就做一个单纯的孩子,如果痛了,累了,给老师一个眼神,让老师来照拂你,一切归于平静安宁。

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