2021年5月30日 周日 晴
从山上回来，感觉身心极度的疲惫，一天到晚总是犯困，倾听身体的声音，停下自我的习练，好好休息了两天，困了就睡，想躺就躺，直到昨天晚上，感觉总算能量满满了。
早上又是睡到自然醒，换上自己喜欢的瑜伽服，来到我的瑜伽小天地，开始自我晨练。
【习练时间】50分钟
【习练内容】
体位法 传统拜日6遍+三角系列+拉伸
呼吸法 圣光调息80次/组*3+清凉式呼吸12+清理经络调息12
休息术 10分钟
在一呼一吸间，在一遍又一遍传统拜日的练习中，感受到身体由内到外的复苏，每个毛孔每个细胞都慢慢的舒展开来，还有一丝丝的小确幸，一点点喜悦，来自于内在，来自于对自我身体的觉知和把控。
在呼吸法的练习中，原本有点微汗燥热的身体，也慢慢的冷却安静了下来 内心逐渐平静，可以清晰的聆听到窗外清脆的鸟叫声，还有不远处人们的低语声，呼吸也在不知不觉间变得深长，缓慢而又均匀。
最后的休息术让刚才练习的能量慢慢的收集储存起来，来滋养我，疗愈我，成为我源源不断的力量的源泉。
感恩瑜伽！
感恩所有的遇见！
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本文标题：【晨练笔记】
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