◎专注力，是获得成功的底层能力

文丨 月凡Eileen1010（「囍文乐简 」签约作者）

专注一词出自清代陈廷焯的《白雨斋词话》，卷八：“兵贵精不贵多，精则有所专注，多则散乱无纪。”

现代意思是指专心注意，集中全部精力、全神贯注地去完成一件事情，不会轻易被各种干扰所打断，其近义词是专心致致。

生活中不难发现，有些人在挑战中不失勇气，有些人在求索中不失方向。毎个人都渴望成为一个与众不同的人，但只有那些拥有旺盛的不服输的生命力的人，那些笃定“你能做到的，我也可以；这世上的好东西，我都想要”的人，才能最终实现“与众不同”。

保持专注，良好的注意力是大脑进行感知、记忆、思维等认知活动的基本条件。法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是专注。”

专注力（又称注意力）不但是一种心理状态，也是一种可以被训练和提升的能力人专心于某一事物时的心理状态，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。

◎专注力，是获得成功的底层能力

人类如果真的想做成一件事情，离不开工作与生活的专注和平衡，Life就是Work。人类在任何时间都可以思考，在飞机上可以思考，在洗澡的时候也可以思考⋯⋯

作家玛德琳·莱恩格尔写道：完全专注于某件事或某个人，无论做什么，你都要做一个建设者，一个成功者。

你不需要白手起家来建造一些具有里程碑意义的东西，相反，最好的建设者会花更多的时间来精雕细琢，专注于创造出可以持续发展的东西，而他们自己也将声名远播。

他们相信，总有一天，他们终其一生所付出的努力，会比他们自己还要重要，会比其他任何人都要重要。他们的努力也将会影响好几代人，在某种程度上，这才是专注的成果。

心理学家研究显示，如果你想减少孤独感，最重要的是提高你的专注能力，与亲密的朋友之间进行高质量的精神互动。

◎专注力，是获得成功的底层能力

一旦你这样做了，你的大脑就会自动和潜意识地考虑最大化这些重要的指标，而不是那些虚荣的指标。

我们每天只有24小时，更加努力地“忙碌”让我们走不了多远。专注才是人类最重要的技能之一，它能给我们带来80%的人生成果，它帮助我们在一年内完成其他人可能需要十年的事情。

此外，通过专注于工作中的几件重要事情，我们可以在个人生活中获得时间来保持健康，并与爱人共度时光。

当然，为了充分享受专注的好处，我们需要把它视为需要多年实践才能发展的困难技能。听起来很简单，但是它需要巨大的情感和认知资源来持续下去。这就是为什么每个人都相信专注的神奇力量，但很少有人真正做到专注。

本文主要内容由「囍文乐简 」签约作者：月凡Eileen1010提供

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