你允许自己有情绪吗？

你允许自己有情绪吗？

你允许自己情绪不好吗？

在你情绪不好的时候，通常是怎么做的？

昨天在和一个朋友沟通，他说最近在和女朋友的相处中遇到了困难。自己知道她很敏感，会去照顾她的情绪，努力的去克制自己心中的情绪，不表现出来，或者是用尽可能“好看”的方式表现出来！害怕自己表现出来，会给对方留下不好的印象，会给这段关系减分。

我所了解到的他，确实很努力，不断的去提升自己，学习各种沟通技巧，也会不断的去反思自己，但是他的反思更多的是思维反刍。正是因为有这么多的努力，他希望自己能够表现的好一些，希望自己的成长能够对得起自己的努力，希望自己能够游刃有余的处理所有事情，希望自己能够有没有情绪！

一直以来，他都绷的太紧了！

你有没有这样的时刻，希望自己能够把所有的一切都做好，因为自己实在是太努力了，付出了太多了，对自己也有太多的要求了！

而当自己做不好的时候，就会不断的自我批评，自我否定，进而是自责、后悔、内疚，以至于是生气，觉得自己已经这么努力了，怎么还是做不好？…更可怕的是，你不允许有这些情绪！

情绪是不好的。这是大部分人对情绪的看法，避之唯恐不及。做情绪管理这么久以来，很多人都问这样问我“老师，我该怎样才能让自己没有情绪？”“老师，可以教教我怎么控制情绪吗？”……这些所有的声音，都将“情绪”打入了十八层地狱。

现在，我要告诉你的是，情绪是我们与生俱来的，只要活着，你就会有情绪！喜怒哀乐忧思恐是情绪，平和的、安静的，也是一种情绪，哪怕你认为自己没有情绪的情绪也是一种情绪。情绪和我们的血肉一样，是我们的一部分。

情绪需要被看见、被允许

作为一个有思想的独立的个体，你是否希望自己可以被别人看见？被别人接受？答案是肯定的！

情绪也一样。每一种情绪都是保护我们的天使，情绪没有好坏，只是情绪处理模式有对错之分！

我们把平和状态下的情绪，比作是一根弹簧，情绪稍有波动，比如生气、不满、害怕等就相当于是弹簧被拉长了，超出了正常的范围；你希望这个弹簧能够回到正常的状态，不断的往下按，一次两次…十次二十次…弹簧终会爆发！同样，会压抑的情绪带来的杀伤力也会更大！

看见及疗愈。先去看到自己的情绪，允许它们的出现，接收它们给你的提醒，再去调节、转化！

其实当你能够看到并允许情绪的时候，情绪就消失一半了！如果做不到，那么恭喜你，说明你还有创伤情绪，还有更大的成长空间！

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