痛风

痛风

听说通风

第一次听到痛风这种病，以为就是普通关节炎的另一个名称和说法。

民间的解释是，说好东西吃多了，身体无法消受，也就是说想不了这个任性吃的福。

见到通风

日常生活工作中偶然看到的痛风患者多半是男性，常见前一天晚上因各种原因，外出就餐，到了夜晚就发作，痛醒！（医学的研究也是这样的常发于深夜）。

主要部位是，手指关节，脚趾关节，脚踝等部位。

多数伴有明显的红肿，有的外表啥都看不出来。

发作时来势凶猛，去却犹如抽丝。

记得，曾经我的一位顶头上司痛风发作卧床在家。当我们一帮同事在他床边请示工作时，（是他强烈要求我们去的），他的母亲走过来轻轻的拉了一下床脚边的毯子，竟然引得他一声痛苦的嗷嗷叫！当时我心中无比的惊诧！因为，我们走进他卧室见他斜靠在床头看手机，脸色没有一点生病的模样，见我们来了，声音洪亮的打招呼……可怎会如此不能碰触碰呢？

知道通风

后来怀着疑惑上网查了一下，才知道痛风是一种常见多发的复杂的关节炎类疾病。是血液中的尿酸过多引起的，身体分解嘌呤（在许多食物和所有细胞中存在的一种物质）时产生的废物。在软组织如关节膜或肌腱里形成针状的结晶，导致身体免疫系统过度反应（敏感）而造成的痛苦的炎症。

没有特效药

西药，缓解疼痛快，但里面的成份有剧毒“秋水仙碱”。

中药，可有可无，主要通过帮助身体排水促进血液循环排毒，自然快不了。

因为，此刻若能管住嘴巴，多喝水，勤撒尿，过不了几天，也就好了。

认知～～通风后

至此，可以认知到，身体机能循环代谢功能好，通风的那个“痛”就远离你了！

管理好自己的身体，管住嘴，迈开腿吧！

没有不能吃的肉，但️不能喝的浓肉、鱼汤，海鲜火锅……

换一个视角，看那些能吃的，也好吃的，也是身体健康需要吃的东西吧！

想想，美味多着呢！一顿二顿三顿……

如此心情舒畅，吃嘛嘛香呀！

美食怎会只有肉肉！

温馨提示：（来自：北美医学与健康）

1.保持理想体重

2.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物:  米饭、馒头、面食等。

3.蛋白质可根据体重，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

4.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。脂肪摄取应控制在总热量的20%以内。

5.大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。痛风不宜饮用纯净水。尿酸的排出与尿液的酸碱度有关，目前市场上供应的纯水pH值一般为6.0左右，偏向弱酸性。酸性对尿酸排出有抑制作用。

6.少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

7.禁酒, 以啤酒尤其明显。 酒精, 可诱发痛风发作并加重病情。

_保持理想体重_是第一位！

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