人们常说，事情压不垮人，情绪可以压垮人。
的确，事情临到头上可以想办法解决它，但是情绪上了头，你一直被它牵着鼻子走，那就不是什么好事了。
塞利格曼在他的《活出最乐观的自己》一书中说也提到了这一点，把事情翻来覆去地想，去分析它为什么是这样，这就是反刍。反刍者可以是可以悲观者，也可以是乐观者。
先来说说悲观反刍者，相信很多人都有这样的经历，遇到一点点小挫折就反复咀嚼这种悲观的情绪，发酵到最后甚至于觉得人生都无望了。
你看，这种悲观的反刍多么可怕，它会因为你人生中的一个事情，上升到让你怀疑人生。
接下来，再来把悲观的反刍切换成乐观者模式。这要要用认知疗法来阻止反刍，也就是建立乐观的解释风格。如想不开时:
1、所有不好的经历都过去了，以后的路就顺畅了。
2、生活中的一波三折，就是为了遇到幸福生活的铺垫。
面对同样的遭遇，换种思考模式，心境就迥然不同。
人们常说，一念天堂，一念地狱。乐观和悲观的两种反刍差距实在是太大了，简直是两个极端。
总之，人生不如意十之八九，遇到事情我们一定要调整好自己的情绪，切忌悲观反刍，并且告诉自己这是人生的一次历练机会。
你认同吗？
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本文标题：情绪急救之反刍
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