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多动症儿童科学饮食建议

多动症儿童科学饮食建议

作者: 要什么昵称 | 来源:发表于2024-08-21 09:54 被阅读0次

    多动症(ADHD)是一种多见于儿童的神经发育障碍,病因与多种因素有关,其中营养也是致病因素之一。对此,科学家也进行了大量的研究。研究发现,某些食物可以帮助这些孩子更好地集中注意力,并控制他们的能量水平和行为。

    北京康福思健康科技有限公司的加拿大注册营养师、加拿大Fanshawe学院食品及营养项目教授安吉拉·道奇将在这里为您介绍一些简单、科学的饮食建议,助力你的孩子在日常生活中表现得更加专注和平静。

    不要急于求成

    需要注意的是,改变饮食习惯并不需要一蹴而就。逐步调整家庭的饮食结构,让孩子有时间适应新的食物,是更为明智的做法。即便是小小的改变,如增加蔬菜的摄入量或减少糖分的摄入,都会对孩子的行为和专注力产生积极的影响。

    减少有害食物

    另外,安吉拉特别指出,在多动症儿童的日常饮食中,他们的监护人或看护人要减少孩子们的有害食物的摄入。这些食物包括高糖食物和饮料,以及含有大量人工色素、添加剂和防腐剂的食物。

    “加工食品中通常含有大量添加剂、人工色素和防腐剂,这些成分可能会加重多动症症状。尽量选择天然、新鲜的食材,减少对加工食品的依赖。而高糖食物和饮料会引起血糖迅速上升和下降,导致情绪波动和注意力不集中。”安吉拉说。

    保持灵活性,必要时寻求专业帮助

    安吉拉最后表示,虽然调整饮食对多动症儿童的健康有益,但过于严格的饮食控制可能会适得其反。偶尔吃孩子所喜爱的“垃圾食品”并不会对孩子的健康产生长期负面影响。例如,生日聚会上的一块蛋糕或偶尔的一杯苏打水是可以接受的。在饮食管理中保持灵活性,既能让孩子享受食物的乐趣,又能避免他们对健康饮食产生抵触情绪。

    同时,每个孩子的身体状况和营养需求都是独特的。在制定饮食计划时,建议咨询医疗专业人士的意见,他们可以为你的孩子提供具体的、个性化的饮食建议,帮助你制定最适合孩子的营养方案。

    编辑:comforkids

     

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