给内耗严重的人一个建议： 不要过多去研究自己的心理和情绪，尽最大可能去研究外界，比如一些爱好和很有意思的事，哪怕每天观察天空、植物、动物都行。因为内外情绪需要达到一种平衡。
内耗严重的人关注自己的情绪多了， 极容易陷入自己挖的泥潭里，并沉迷不愿出来。因为痛苦和迷茫很多时候也是一种隐形的“精神海洛因”，也会让人沉迷和上瘾。 所以大家需要有个边界感，一旦发现开始越界 ，就应该立即停止对自我的研究，并开始往外探索。
我一直不建议脆弱、敏感、内耗严重的人，花过多时间去看心理学、哲学之类的书，并不断过度揣摩自己。（可以看，但不应该痴迷于这类书籍。） 真正应该做的，是多去拓展一些可以把注意力往外扩散的爱好，比如运动、旅行、徒步等等。 吸收了一些舒服的能量的时候，再偶尔看点心理学上的东西，并根据自己当下的状态来修正自己，自我修复的效果才会更好。
又是一个“一事无成”的工作日上午……开完会出来精疲力竭，充满无力感。 午饭时刷到人民日报的微博，有种戳中内心的感觉...
下午在某音直播间看了一个下午的直播，就为了买件晨跑时穿的运动裤。 现在早上出门穿的还是以前薄的运动裤，虽然...
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每天几乎都是两点一线。下班之后，匆匆忙忙洗个澡，点上一支烟傻傻的坐着，有一口没一口孤独的抽着，整个人陷入当机状态，...
我经常内内耗，一直觉得自己必须忙起来才充实，一旦闲下来，就会觉得自己是在犯错，就会的非常愧疚，一定要赶紧做些什么来...
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本人曾经就是一个“精神内耗”及其严重的人。 “精神内耗”这个词，我所理解的就是：习惯性地在自己的心里“演戏”，思虑...
我们的人生，常常遇到各种各样的困局： 不喜欢这个专业，可又没勇气转专业； 想辞职，但又怕下份工作还不如现在这个； ...
有位作家说过：一个人痛苦的根源，就是持续性的内耗。内耗严重的人，往往杂念太多，对人对事反复思考，过度纠缠，故而...
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本文标题：给内耗严重的人一个建议
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