文|艾三月
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01
中学时期曾学过一篇文章，名叫《装在套子里的人》。主人公别里科夫为了隔绝与人交流，为自己修筑了厚重的保护壳。
还记得他的样子吗？
“他只要出门，哪怕天气很好，也总要穿上套鞋，带着雨伞，而且一定穿上暖和的棉大衣。他的伞装在套子里，怀表装在灰色的鹿皮套子里，有时他掏出小折刀削铅笔，那把刀也装在一个小套子里。
就是他的脸似乎也装在套千里，因为他总是把脸藏在竖起的衣领里。他戴墨镜，穿绒衣，耳朵里塞着棉花，每当他坐上出租马车，一定吩咐车夫支起车篷。
总而言之，这个人永远有一种难以克制的愿望──把自己包在壳里，给自己做一个所谓的套子，使他可以与世隔绝，不受外界的影响。”
他害怕任何改变，总以为不去接触世界，世界就永远是一排祥和美满。即便是明知世有磨难也是以保守的姿态不敢面对。
作者为他安排了死亡的结局，不仅仅是希望他离去，更希望千千万万个不敢改变的人做出改变。
当时社会背景正处于沙皇专制时期，如果人人都是别里科夫，一心只想保障自己的生命安全而全然不顾国家的安危，那么这个国家也就没有任何重生的希望。
再以我国来讲，千年华夏文化的传承，为何在清末因鸦片战争跌入谷底？从此在半封建半殖民地的处境下度日如年。
从根本上分析，就是闭关锁国政策的实施。即便是天朝上国，不去改变学习接受新型事物，也终会迎来打击。更可况是我们每一个平凡的人呢？
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02
改变有两个基本释义，从小的方面讲改变一个计划，改变一个发型都是改变。从大的方面讲做出与之前比较差距大的事情。
它作为一个动词，时刻包含着动态的动力。正如王力宏在歌曲《改变自己》中唱到:
“一点点改变
有很大的差别
你我的力量
也能改变世界”
是的，只要一点点改变就会产生巨大的力量。现在的你，如果有想要改变现状的念头，就千万不要止于行动，勇敢的付诸行动吧！
曾经在一档节目中听过舞蹈者刘岩的故事。她有幸被选为奥运会开幕的舞蹈A 角，可因为意外失去了双腿。从此她的舞蹈生涯规划中断，甚至连活下去的勇气也需要极大的动力。
可是，在节目里出现的她活力无限，她从病床上的绝望到后来的重生，根本就是她愿意做出改变。
事故难以预料，可自己的发展依旧要依靠自己来决断。她后来成功考上了博士，而且她有了勇气再次登台表演舞蹈，就算没有双腿，那么还有双手。
改变，对于她来讲，不但有了活下来的希望，更找到了存在的意义。
那么，此刻犹豫的你请不要徘徊了。
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03
空想的伟大永远比不上现实里迈出的一小步。
对于想要改变懒惰却苦于没有行动力的人，请不要担忧，为自己制定合适的计划可以有效促进变化。
第一，制定一份你所期望改变的阶段性计划表。
举例来说，我希望在一个月内成功减肥1公斤。那么我就应当把每一天为减肥而努力的事情都细化成为表格去实现。一天的运动量包括跑步、仰卧起坐或者能够到健身房系统性训练都落实，包括具体的时间安排。
之所以，以阶段性记录是为了保持自信心。一旦一个计划就写满一个月的计划，那么挫败感可能就直接打败你的行动了。
第二，明天会更好原则。
有一个案例讲:有一位心理学家在真实的环境中做了这样的实验：
在课堂里，他取出一个洗得干干净净的装满清水的香水瓶，对学生说：“这是一瓶进口香水，看谁能最先辨别出这是什么香味。”然后将瓶盖打开。
过了不久，许多学生相继举起手说自己闻到了香味，有的说是茉莉香味，有的说是玫瑰香味。当得知这只是一瓶清水时，大家不禁哄堂大笑。
这就是心理暗示，积极的心理暗示能够帮助人们更好的实现自信心的树立与鼓舞。
在生活里多说一些带有正能量的话语，可以极大的暗示自己会成功的。
第三，及时的奖励或惩罚。
每天安排的任务能够完成则给予自己适当的鼓励，可以是自己期待许久的一本小说，或者是一部自己想看的电影。而相反，如果没有完成则学会惩罚自己。
第四，参加社团打卡或请朋友监督。
现在有很多可以参加的社团，比如英语交流群或者写作打卡群，也有一些大家自发组织的活动群。当然如果有和你共同需求改变的朋友，那么你们可以相互监督。
在多人的交流下更容易完成任务，失败通常会给对方或群友发红包。
毕竟在看到别人每天都能够及时打卡，自己自然也不想落伍，自然而然也就实现了改变的初衷。
以上，是我自己认为的一些方法，如果对你有用请利用起来，改变自己哦。
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