遇到心理上的困扰，很多人总想知道怎么办？最有效怎么办的办法，就是亲身试过，自己摸着石头走过痛苦探索出来的。别人告诉你的办法，也只适用愿意尝试，坚持去做的人，不适合只是听听就想有变化的人。
一般来说，我们需要先知道你的困扰是什么，再知道为什么，然后才是怎么办？
其实当一个人带着感受了解自己的问题是什么，知道了为什么之后，就已经差不多知道怎么办了。
当然有很多还是做不到，因为有太多困扰已经深入身体，形成固定、痛苦的肌肉记忆了。
这就需要身心一起改造，用自己身体探索出来的办法对自己最有效，而且终身受用。
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