薛玉玮 || 我设想的咨询步骤

青红老师说，最近一两周我们就会有机会，真刀实枪的干上一票。我有点慌，先自己设想一下咨询步骤。哪里有不完善或错误的地方，请各位老师不吝赐教。

首先，是我自己的态度。对求助者平等真诚热情共情积极关注，这个需要个人常年的自我修养，我一时半会也提高不了多少，就以现在的水平进行。

其次，先判断来访者是否为求助者。符合三个标准。一是来访者者认识到自己有问题，二是愿意做出改变，三是付费。如果来访者认为不是自己的问题，可以让有问题的人来，也可以通过引导，让来访者认识到自己有问题，从而继续咨询。

三是通过5W1H技术判断发生了什么，严重程度如何，求助者想达到什么目标。或许在咨询过程中，因为交流的进行，求助者的目标会发生变化。

四是积极关注求助者的积极阳光正能量面。活学活用“我不知道，“你说呢？”“我说明白了吗？”这三句话。发现求助者的不合理信念，并引导求助者自我发觉。

五是做好效果评估。

不能将步骤想的太复杂了，要不记不住徒增烦恼。老师说，新手对自己的认知，可以是“做为咨询师的人”，等以后练熟了，再考虑“作为人的咨询师。”

好，先这样设想着。以后会有真情实意的感想。