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前段时间我读了一本书，叫《终身成长》，是美国作者卡罗尔.德韦克写的，给我的启发很大。

樊登也解读过这本书，他提到一个很有意思的问题：说一个人好不容易做出了一些改变，获得了一些进步，可是过了一段时间后却很容易回到他过去的老路上，这该怎么办呢？

这个问题很深刻，也相当常见。

深刻是因为，如果这个问题不解决，那么过去为了进步而做出的努力就白费了，很多人正是由于这个原因而干脆放弃了改变。

而偏偏这个深刻的问题又很常见，童年的影响、国运的影响、家境的影响对很多人来说根深蒂固，这些影响因素相互交织的作用下，我们已经形成了看不见的行为模式，建立了看不见的行为壁垒，要在这个壁垒上撕开一个裂口不难，难的是在它自动修复之前安装好新行为的芯片，让新行为的芯片工作起来。

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新行为模式的芯片

前文提到要想让新的行为融入你，建立新的行为模式，就要研制特别的芯片。这个芯片至少包含三个程序：小成就，小挑战，新发现。

三个小程序的用法

先说说它们的用法：这三个小程序可以用写日记的形式呈现，记录和书写的过程就是内察的过程，书写时间可以选择在每天晚上的回顾时间，也可以用在次日早上的晨间日记时间，但最好是选择固定的时间，这样他就变成了你一天当中一个重要的仪式。

有一篇得到app的文章曾经提到过：

科学家们发现，我们的大脑很难区分出记忆中的事件是现实的还是想象的。通过想象，你可以树立信心，并且有意识地让自己记住面对特定情况时该怎么反应。这样也就训练了你的大脑来遵循自己植入的特定模式。

这就意味着，我们通过长期对新行为的记录，就会加深新行为在大脑当中的印象，从而让原本零散出现的新的行为逐渐成为模式。

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为什么是这三个小程序？

首先，要想让新行为固定下来，我们需要时不常的给“新行为”一些肯定和激励，把“新行为”看成一个新认识的朋友，在他做对了一些事的时候表达赞许。

“小成就”就是把新行为取得的进展记录下来，比如你希望建立的新行为是阅读，那么每天的“小成就”就可以把你在阅读中的思考记录下来，这就是当天阅读所取得的小成就；再比如，你希望建立的新行为是练习成长性思维，那么每天的“小成就”就是记录成长性思维下你有了哪些思考。

其次，没有哪副药可以包治百病，同样，也没有哪个方法工具可以一用皆灵。一个新的行为可能并没有让你马上变得更好，而且新行为常常会干扰你过去的习惯，我是说，我们在建立一些新行为的过程中，一定会遇到一些小怪物，小困难，我更喜欢把它们叫做“小挑战”。

这样他们就变得没那么可怕，不是挡在前面的山，而是可以飞越过去的石。“小挑战”，本来不就是用来挑战的么。

每天记录“小挑战”，是一种理性的做法，这样可以帮助我们客观的看待施展新行为时，我们遇到了哪些障碍，而一旦你看到了障碍，就离解决它不远了。

叫你一声，你敢答应吗？

我最近有一个新发现，特别有意思。这个新发现总结起来就是，当你看到困难的时候，就离解决它不远了。

这个依据是来源于武志红老师的《巨婴国》这本书。他提到这个发现是中国传统文化对于解决困难的一个隐喻。

还记得吗？在西游记里金角大王和银角大王的紫金红葫芦的用法，就是喊对方一声，如果对方答应，就会被吸进去。而唐僧师徒一路降妖除魔，基本的过程就是，只要识别出妖怪的原型，比如如来身边的小童、某仙的坐骑，妖怪就被降服了。

引用这段说明，是为了强化识别困难的作用，通过每天记录“小挑战”这个环节，把困难识别出来，对建立新行为大有益处。

再来，是一个附加题。如果想让建立新行为的过程更有趣，那就应该每天记录一个“新发现”，这个的意思是，你在建立新行为的过程当中发现了一些新奇的事，这个记录对取悦大脑非常有帮助，从而加强对新行为的建立。

只要留心，这样的惊喜并不少见，就像前文里我发现了紫金红葫芦的隐喻，非常有趣。

以上就是让人们取得的小进步持续下去的三个步骤，希望对你有所启发。