如何对待和调整情绪？

      青春期，是一个人一生中必须经历的一段时间，也是一个人一生中身体发育和精神发育的高峰期，因为身体发育和精神发育不可能永远协调如一，所以在青春期，难免会出现许许多多因为不协调而产生的复杂的情绪，这些情绪很有可能将人带入低谷，所以，本篇文章就让我们梳理一下青春期的独特情绪，并讨论出如何对待和调整这些青春期的独特的情绪吧！

      说起在青春期比较特别的情绪，想必处在青春期的人最有体会了，最显而易见的应该就是时不时突然袭来的烦躁之情，有时，你会突然心头涌起一阵烦，然后就突然特别想大吼一声，或者找自己发急。有时，你会写着写着作业突然发出“我为什么这道题不会写？我怎么还没有做完作业？”这样的感叹，然后突然想撕作业。

      其次，是一种心理总有情感压着的感觉，总感觉有一股情感藏在自己的心底，但是你却不知道那是什么情感，可虽然不知道，那情感却实实在在的表现了出来，让你整天闷闷不乐，胸口堵塞，有点伤感和抑郁，不太开心。这种情感如果找不到产生情感的来源，很可能持续很多天而不散。

      再者，为正面的情绪，那就是在青春期期间猛烈的激情，之前，你做一件事情可能并不能专心致志地全心投入，又或者一时间想做一件事，但是不过5秒钟就又放弃了，但是在青春期，如果你真的想干一件事情，你就会全身发热，好像有用不完的精力和用不完的力量，去干这件事情…除此以外的青春期特有的情绪还有许多，但在此就不一一赘述了。

      那么首先，如何对待这些可能对我们的身心发展造成损害的青春特殊情绪呢？有些人会直接选择在这些情绪面前投降，无法接受这些情绪，陷入生无可恋状态，直接网易云，心中的良知觉得这些情绪非常非常的烦，而自己又没有任何能力去摆脱他们，只好虚无度日。为什么在青春期时间，有一部分小学的学霸或者小学的学习中等的同学会一落千丈？可能就是因为以上的一种心理的影响吧。但是很明显，不能用这种心理对待青春期的情绪，因为这样等待着我们的终将是虚无，有人说，没有哭，过长夜的人不足以谈人生，一个人如果一直只有正面的能够让身心发展的情绪，那他就不能称之为完整的人，而青春情绪这种有一定负面影响的情绪，虽然确实阻碍了我们的发展，但又何尝不是一种让我们变得完整，变得更加成熟的机会？

      将心态摆正之后，当然不能就放任那些情绪不管，而是需要用适当的方法去调整情绪，再次提供3个建议：

        第一个建议：将蜗居在心里的情感发泄出来，有些时候，某些情感本来没有什么坏处，但是如果你将它憋在心里，憋着憋着，就出问题了，就成抑郁症了，所以，某些时候如果你有一些强烈的情感压在心头，不妨找一个机会在不影响他人的情况之下发泄出去，比如在空旷无人的地方一声吼，在夜深人静的时候哭一会，又或者买点解压玩具玩玩，发泄完情绪之后，你会发现胸中一片明朗，忧虑烟消云散。

      第二个建议：转移注意力，有时候，为什么你会对一个事情或者一种情绪耿耿于怀，就是因为你太注重这种情绪了，这时候，试着通过做其他事转移你的注意力，比如去看个电影，去外面玩一玩，或者看书，写一封给自己的信，在转移注意力的时候，你的注意力全都在另一件事情上，情绪也就慢慢烟消云散了。

      第三个建议：找别人进行心理疏导，当你有一个心结自己死活解也解不开，别人却可能轻轻地说几句话便解开了，正所谓旁观者清，当局者迷，当陷入在一种情绪里完全无法自拔的时候，试着去找一个人给自己做做心理疏导，这个人可以是你的同学，或者老师，或者家长，或者专业的心理咨询师，总之，如果疏导成功，你也就没有情绪了。

        青春的许多负面情绪，因为身心与精神的发展不协调而产生，会带来一些阻碍身心发展的问题，首先，你要正确地看待这些情绪，把它当成是自己变得更加成熟的机会，然后，要利用一些排解这些情绪的方法，让他们烟消云散。