敦敏《三十而立》4号空间站发布

一、作业格式：

标题：几组xxx登陆敦敏《三十而立》4号空间站

内容：复制下文作业详情到自己简书文档

发布：写完作业后发布，投稿《敦敏教练星球登陆战》，并分享在大群内

二、作业内容（10分哟）：

1. 聆听练习：

（1）有伴侣的同学，请在下次课前找机会和另一半聊天，练习聆听：有意识地连续3-5分钟，只用“嗯”“啊”“哦？”等语气词，或者开放式问题去回应对方，聚精会神听对方说话，不要评判，也不要给意见。

真正关注对方在表达什么？留意其中的事实是什么？情绪是什么？背后的期待和意图是什么？3-5分钟之后，可以进入正常交流模式，但请尽量避免给意见，反驳或评判。做完练习以后，留意自己在聆听时是什么感受，给对方带来什么感觉（可以通过采访来获知，也可以观察），如:或许你留意到对方说得更多了？

（2）没有伴侣的同学，也可以和家人、朋友，或者你感兴趣的异性来试试聆听，真正增进彼此连接

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