如何给情绪急刹车？
如何给情绪急刹车？
在很多的方法里，首当其冲的就是放松自己的身体。
因为你不能在放松的时候保持紧张，也不能在紧张的时候保持放松。
当我们情绪不好的时候，全身都处于一个紧绷的状态，如果身体放松下来，情绪也会变得舒缓。
但是放松身体的方法，每次在练习的时候都特别容易走神，也练习不到位。
所以我得寻找一种对自己特别有效的放松身体的方法。
那就是不按特定的步骤来进行放松，而是以一个舒服的姿势坐着躺着或者是随时随地进行的放松，而不必刻意的需要安静的环境。
比如在走路的时候我可以体会一下身体的感受，感受一下身体上的哪部分特别的紧绷，然后有意的使之放松下来。
我发现一件特别有意思的事情，当我们放松嘴巴的时候，那种彻底的放松会让你一句话都不想说。
放松眼睛的时候眼睛的彻底放松会让你什么都懒得看，看不见也就懒得去想了。
我们可以在不同的时间体会身体不同部位的放松，然后我们会渐渐地发现属于自己的独特的放松方式。
当我们生气控制不住自己嘴巴的时候，可以先让自己的嘴巴放松下来，这样就会避免出口伤人的冲动。
放松身体是一件特别值得投入精力和时间的事情，会给我们带来意想不到的回报，会让我们整个人变得更加平和，自信，有光芒。
网友评论