提到“自恋”这个词，大多数人都会感觉到不舒服。是的，跟不健康自恋的人在一起，就会让人感觉很不舒服。
我们通常所说的自恋，就指的是不健康的自恋。今天我们就聊一聊不健康的自恋。
一、不健康的自恋有哪些特征？
1.夸大自我
总觉得周围人看不起自己，是因为他太自恋，觉得别人都在关注自己。
其实每个人都没有那么重要，其他人没有那么多的闲时间关注你，他只会关注跟自己有关的事情。
2.唯我独尊，不接受不同想法和看法
在与他人的关系中，总觉得自己的想法不容置疑，他说什么就希望别人能够同意和支持，如果别人不那样做的话，它就会很愤怒。
3.对赞美成瘾
总是希望得到他人的赞美，随时随地都在想办法吸引他人的赞美。别人不赞美自己时，他就自己赞美自己。
4.期待别人无条件顺从
他会有一种不合理的权威感，希望别人都能无条件顺从他的意愿。
比如有的人当领导，从来听不进去不同意见，他说怎么做就怎么做。
比如那些路怒症，他们一上路就希望所有路况都如他所愿，一旦出现不顺心的状况，它就会大发雷霆，骂骂咧咧。
5.缺乏共情能力
对他人说的话无法理解，总是站在自己的角度考虑问题，他人的痛苦在他那里是得不到任何回应的。
他或许会有一些善行义举，但做那些事的目的并非真心帮助他人，而是为了表现自己。
6.嫉妒他人
面对他人的才能和成就，不能欣赏和赞美。
看到周围人比自己优秀，心里就跟不舒服，要挖苦讽刺甚至打压别人，或者背地里说别人坏话。
二、不健康的自恋是如何产生的？
1.生命早期，缺乏来自母亲的关注和共情
如果生命早期得不到母亲的关注和共情，他就会认为，自己是不可爱的，无法把握自己的命运，因此就会产生不安全感，被遗弃感，感到恐惧和自卑。
如果小时候经常被其他人扶养，孩子就会感觉是因为自己不够优秀，不够可爱，妈妈才不爱自己。
于是会在心理上幻想并盼望着：要得到一位无条件爱我，照顾我的妈妈，我就必须要做个非常可爱的孩子，让所有人都喜欢我，爱我。
于是，孩子从小就会去幻想一个不切实际的自己的存在，就会形成不健康的自恋。
2.父母从来没有对他有过正确的支持
这里所说的支持，指的是对孩子自主性的支持，对孩子选择的支持，对孩子这个人的存在方式的支持。
这些支持让他们有脚踏大地的充实感，让他们不惧怕外界的挑战，自主习得生存的本领。
一个没有得到过支持的人总觉得自己是孤军奋战，在这个世界上是异类的存在，内心是非常的孤独恐惧、自我否定的。
3.从小被灌输“不优秀不配活”的认知模式
有些人从小被灌输“我是最棒的，我要成为舞台正中央，我要闪闪发光……”
他们总要比别人优秀，觉得做什么都要成为最好的，才能有价值。
因为缺乏正确的支持，一味活在“应该”里，总觉得周围的一切都应该配合自己实现“我最棒”的目标。
不健康的自恋，跟抑郁情绪有很大的关系。根据流行病学调查显示：中国有超过7000万人患有抑郁症。
当我们夸大了自己的能力，制订了过高的目标，或者总是对自己有不切实际的期待，那么你就会很容易收获挫败感。
当夸大的自我经常无法满足和实现，它就会失去生命力，整个人也会瞬间感觉没了希望，抑郁就产生了。
极端的自恋也称为恶性自恋，可能表现为自杀。
不健康自恋形成，也跟我们的文化传统有关，父母从小对孩子普遍要求过高，望子成龙望女成凤。
很少有人能做到：基于最真实的孩子，制定客观合理的成长目标。
教育环境也造就了自恋性竞争，很多孩子从小被灌输的“只要学习好，其他都不重要”的思想，为了考取名校不惜一切代价，却并不知道自己的人生目标在哪里。
想要从不健康的自恋中走出来，我们首先要去了解什么是健康的自恋，明天，我们将和大家分享什么是健康的自恋，以及如何拥有健康的自恋。
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