最近去参加了年度体检，其他指标差不多，主要是相比去年又胖了。总结下来主要原因还是吃得多，动得少。我属于发胖体质，很容易胖，必须从入口管住摄入，才可能控制住整体的体重。计划就从今天开始吧，记录每天的食物摄入量和活动量，希望能达到好的效果。
早餐：一个鸡蛋一碗粥；中餐：一个鸡蛋一杯蔬果汁，下午计划吃下午茶：一碗麦片牛奶粥和一份葡萄水果。这样晚上就不吃了。
晚上计划步行2公里后再坐车。如果有变更，再修订。以上是减肥计划第一天的打卡，希望能持续坚持一个月看看成效。
最近去参加了年度体检，其他指标差不多，主要是相比去年又胖了。总结下来主要原因还是吃得多，动得少。我属于发胖体质，很容易胖，必须从入口管住摄入，才可能控制住整体的体重。计划就从今天开始吧，记录每天的食物摄入量和活动量，希望能达到好的效果。
早餐：一个鸡蛋一碗粥；中餐：一个鸡蛋一杯蔬果汁，下午计划吃下午茶：一碗麦片牛奶粥和一份葡萄水果。这样晚上就不吃了。
晚上计划步行2公里后再坐车。如果有变更，再修订。以上是减肥计划第一天的打卡，希望能持续坚持一个月看看成效。
最近去参加了年度体检，其他指标差不多，主要是相比去年又胖了。总结下来主要原因还是吃得多，动得少。我属于发胖体质，很...
写自己的减肥计划也可以做一个记录，再翻开的时候也是满满的回忆，虽然我不知道结果如何更不知道自己会坚持多久。很多时候...
今天是自己的减肥计划实施的第三天，每天下班回家都会称量一下体重，第一天进食很少，体重减少0.5kg，第二天中午吃饭...
今天是减肥计划实施的第二天。昨天因为吃的食物很少，再加上下班后徒步了一个多小时，晚上回家后又简单打扫卫生、洗衣等事...
001减肥的前提 减肥最先树立的不是立即去运动，而是需要从心态认可怎样该减肥。再去安排外面的运动计划。 002和谐...
001缺少常识002不能互助,无趣，无法安排新鲜的事情003有点胖，需要减肥 计划改进措施： 001学习常识 00...
目标很重要，根据体重，制定出合理的目标和时间计划，计算每天所需能量，详细列出菜谱，才好开始执行减肥计划，实现减肥目...
说好今天开始执行减肥计划，下午在公司又败给下午茶了，重复了n次的减肥计划，要什么时候才能真正实行下去。
想要书写自己的一些想法，但是思绪还是比较乱。就从最近的减肥计划开始，做一个对减肥计划执行情况的记录。
001 计划与执行 缺乏计划的人都习惯把重压放在最后的执行时间段，一没完成就开始焦虑和拖延。 行动力不够，再完美的...
本文标题：减肥计划执行-001
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fzprectx.html
网友评论