白居易的夏季养生歌

夏天到了，阳光灿烂，天气炎热，容易中暑，有的人为了避暑，全天开空调，勤冲凉水澡，贪食冰西瓜，其实这是非科学的避暑养生方法。

最简单科学的避暑方法应该是保持情绪稳定，做到心静自然凉。唐代大诗人白居易有一首夏季养生诗《苦热题恒寂师禅室》写得特别好：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房。非是禅房无热到，为人心静身即凉。”

白居易这首《苦热题恒寂师禅室》这首七绝，作于唐宪宗元和十年(公元815年)白居易任太子左赞善大夫时。全诗说的是，有一个夏天，白居易去拜访一名叫做恒寂的禅师，看到每个人都被酷暑折磨得走来走去，想要找个凉快的地方避暑，只有恒寂禅师一个人静静地呆在禅房里。白居易问禅师，难道禅房不热吗？禅师回答，不热，甚至我感觉很凉快。白居易听后，恍然大悟，烈日炎炎，禅房也很热，但禅师感觉是凉爽之地，原来是出家人没有纷繁的干扰，心静自然凉呀。就像陶渊明的“结庐在人境，而无车马喧，问君何能尔，心远地自偏”一样，是心理作用啊。

大热天，处处炎热，禅室也不例外。但是出家人心无杂念，远离权利之争，尚无纷繁干扰，心闲静则觉凉，情理通皆顺境，也就是我们经常说到的“心静自然凉”，也是由此诗的最后一句演变而来的，后来也被雍正皇帝拿去怀念康熙，写了一篇《心静自然凉》的训文，盛暑不开窗、不纳凉者，皆因自幼习惯，亦由心静，故身不热，意思是说只有做到内心平静，身上才不热，后来用在遇到困难时，需要放平心态，以一颗平常心去处理生活中的问题。

科学养生，除了白居易的这首养生诗讲到的“心静身即凉”外，还要多吃清淡食物，早晚多走路，注意控制情绪，因为养生贵在养心，对人对事宽容，遇到不顺心的事要学会克制，烦事别忘心里搁，凡事明事理、知上下、懂取舍。

白居易的夏季养生歌多多少少能给我们带来一些思考：科学养生就是修身养性，读书心安静，心静自然凉。