今天下班回家躺沙发上又睡了，叫杨老师一会叫醒我，还有事情要做。
毫不夸张，足足调了一个小时。
今天公司举行了掰手腕活动，总得要去一个，只有我去了，首轮就被淘汰了。实在掰不赢，也没有继续下去的意义，奖品又不诱人。
今天好几个客户问我事情办了没，我才发现几天前别个跟我说的事，我一点都没记得。记忆里堪忧啊！还是带个本本把要做的事情记下来。
下次日更尽量多写一些。
今天下班回家躺沙发上又睡了，叫杨老师一会叫醒我，还有事情要做。
毫不夸张，足足调了一个小时。
今天公司举行了掰手腕活动，总得要去一个，只有我去了，首轮就被淘汰了。实在掰不赢，也没有继续下去的意义，奖品又不诱人。
今天好几个客户问我事情办了没，我才发现几天前别个跟我说的事，我一点都没记得。记忆里堪忧啊！还是带个本本把要做的事情记下来。
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1月 2017-1-1 普通俯卧撑 12/12单臂哑铃卧推 12/12/12/12卧姿哑铃飞鸟 12/12/12俯...
12-001 12-002 12-003 12-005 12-006 12-008 12-009 12-010
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12.17 周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 20kg 2.器械划船12-12-12-12 16....
NSArray *array = @[@"12-11", @"12-11", @"12-11", @"12-12"...
矩阵运算 [[24]][[9 9]][[12 12][12 12]]
6.25 周一 练手臂肩： 1.杠铃臂屈伸12-12-12-12 10kg 2.坐姿杠铃推肩12-12-12-12...
12.10 周一 练腿： 1.硬拉 12-12-12-12 40kg 2.壶铃深蹲12-12-12-12 45kg...
10.30周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 30kg 2.单臂哑铃划船12-12-12-12 5k...
本文标题：12
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