——目标与分解动作——
所有动作标准化，流程化，同事要体验，要沉浸。
军事化的自我管理，将历经新的挑战，明天值班，后天上班。会迎来怎样的自我疯狂？拭目以待。
俗话讲，说起来容易做起来难，为此我列出了每日社群精进打卡的项目和时间，把发圈的类型和内容做了划分。
午休保证15-20分钟，23点入睡，睡前进行冥想练习，早晨5点10分起床进行晨读。
下周的跑步/快走要放在清晨，经过连续两日跑步练习，发现左脚难以承受连续两天跑步的冲击。可以走一天、跑一天间隔进行。
——今日感悟——
第一，发现古人对道的探索如此精益求精，师傅和学生的探讨可谓解惑。道心与人心本为一体二面，区分这两面是看是否参杂了私心。检视自己的心，要看是否精一，是否纯正；检视自己的心，要经历事情，在做事上面觉知。
第二，子玉老师说，冥想前期可以把配乐和引导语当作拐棍，终归是要扔掉的。坐姿也很有讲究，要让膝盖低于骨盆，否则伤腰。伴随呼吸的浪潮达到放松，是冥想的简单真谛。把意识主动放在身体上，听得见身体的言语，才算是与自己对话了。早晨的冥想伴着提示音进行了，有睡回笼觉的嫌疑，要早点睡，尝试今晚的睡前放松可以去掉拐棍。
第三，运动的意识已经植入我心，所以今日从自己家到父母家，跑去的，为了达到步数，在父母家小区里跑了半圈。完成，是一种自我要求，而社群是通过这样的动作让我们修行。
究竟做得优秀还是敷衍，自己的心是知道的。希望我对自己霸气点，不要借口，对自己能够光明坦荡。
百人百天百炼【1】-军事化自我管理
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