2023年12月11日
督导王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？喜悦，平和
2、当时的情绪当中，我的表现？
给自己点赞
3、什么原因就是我会有这样情绪？
今天中午回到北京，开始准备打印扫描，发现两个打印机没有与电脑链接（因为前几天电脑重做了系统），我又不会，就赶紧给我堂弟发信息，让他帮我弄，很快就把第一个打印机连上了，另外一个怎么也连不上去，过了一会，我开始想办法，开始打电话求助，给航天金税打电话，给沧田打印机客服打电话，有给税务局打电话催促发票情况，总之就平和了很多[爱心][爱心]
4.我此刻有什么觉察？
觉察自己遇见事情，不那么急躁了，总能去想办法[强]
5、当下我要对了自己说什么？彩云，你真的好棒[强][强]，遇见事情及时转念，越来越稳定了
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
遇到事情总是想凡事都有三种以上的解决办法，我是可以的[爱心][爱心]
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
彩云，我赞美你今天5：30起，读道德经，锻炼身体，真的是太棒了[强]
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你在遇到事情时，总能想到解决办法，你真的是学到用到啊[强]
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云，我赞美你晚上读了道德经和坤学正念，就这样做，不断的强化自己的信念，走在道上的感觉太好了[玫瑰][玫瑰][玫瑰][强][强]
三、明日六事。
1、5：20参加早课
2、去北京开发票
3、读道德经
4、检视主陪伴打电话情况
5、健身20分钟
6、写觉察日记
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