2018.11月月检视（18B2.0）

没有反思的人生不值得过一苏格拉底

谁的生活都有苦，谁都会有感觉熬不下去的时候，但如果不是一味地沦陷在琐碎里，能积极地想办法去解决眼前的难题，也许下一秒就是豁然开朗的时候。生活虽有艰难，毕竟还有阳光和温暖，熬过了严寒就有春天。

     

1、健康：

睡眠：时长平均6:30小时左右，通过慢跑和快走呼吸时运用冥想呼吸法来了，提高了睡眠质量。

冥想：15天，通过冥想睡眠质量提高了许多，继续努力。

运动：基本都是慢跑,3周平均每周5次慢跑3公里，第4周改计划5次慢跑6公里，继续保持自己适当运动量。

2018.11月月检视（18B2.0）

饮食：清淡为主，均衡饮食。

2、家庭：

因一天气温变化大，晚上睡觉落枕脖子痛了一周多，去广州针灸好了许多，谢谢亲们。

这个月小孩期中考试，成绩依然保持优秀，比她自己定的目标差了些，小孩有点失望，告诉小孩分数不重要，需要不断反思自己，掉分的原因找出，并且改善就可以。

高质量的陪伴，亲子同修√

每月和爸妈固定的电话或微信视频聊天√

2018.11月月检视（18B2.0）

3、效能：

还没有将读书笔记输出，这方面检视有待完善。

4、财富

老爷子的亲戚过来探望老爷子，去酒家吃饭话费比较大，老人家开心就好。

经营每日一淘赚的可以购买一本自己喜欢的好书，迈出了第一步，继续努力。

5、休闲：

与看孩子电影:零的执行人来放松心情。

去广州购书中心看书

6、社交：

有了第一次自己真正意义上的微商，认真经营自己的每日一淘，一开始有不自信和惶恐，但是总要走出第一步，开始认真学习和认识到自己的不足，以后的路任重而道远，还需要更多的付出和经营。未来还需要打破自己心中更多的墙，自己才会变得更加强大。

与老谢微信电话聊育儿经

阿婷结婚发祝福语和红包

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谢谢梅帅的礼物

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7、成长：

运用碎片时间听书、看书，微信读书和听樊登读书会，（运动改造大脑）（活好）（改变的时代）（一学就会的便签笔记法）（六项精进）（吃掉那只青蛙）每次听或看收获感想都不一样。

8、反思与感恩：

月检视完成有点慢，继续反思提高效率与速度。

感恩梅帅、葡萄LU 、静波姐给以我担任副秘书长一职，通过演讲PK发现 自己进步了，没有以前那么怕发言了，感谢您们给予我成长的机会，感恩遇见!

感恩梅帅的礼物

下月计划:

阅读，或听书1小时

每周5次跑步或快走5公里

每天反思15分钟

每周与爸妈保持最少3次联系

学习经营