2018.12月月检视（18B2.0）

　  不逼自己一把，你永远都不知道自己有多优秀。感谢您愿意逼我一把的人，感谢您在我觉得自己不行的时候，告诉我你可以的人，感谢您在我在温水煮青蛙的时候，提醒我别贪图安逸的人，2018年就要过去，感谢那些给予我力量的人和事，也感谢那个有勇气的自己。

1、健康：

睡眠：时长平均6:00小时左右，连续2周反复感冒，导致精力下降，第4周通过泡脚提升深度睡眠质量，继续保持好的睡眠方法。

2018.12月月检视（18B2.0）

冥想：20天，继续努力。

运动：基本都是慢跑或快走3周平均每天5公里，第4周6天慢跑8公里，继续保持自己适当运动量。

2018.12月月检视（18B2.0）

饮食：清淡转为调理身体为主

2、家庭：

班里90%的人都感冒，天气变化大，容易感冒的高峰期，孩子在学校经常将外套脱掉，感觉很冷时才穿衣服，导致反复感冒。没有去医院用食疗的方式调养好了身体。

给爸妈和孩子买了食材补品。

哥哥快递天然健康的食品。

与哥哥、弟弟聊天增加了。

高质量的陪伴，亲子同修√

每月和爸妈固定的电话或微信视频聊天√

3、效能：

将稻盛和夫的六项精进输出笔记，重新阅读理解又不一样。

4、财富

买健康食品，元旦出游，额外增加了5000+

5、休闲：

陪孩子看新闻联播

陪孩子画画

陪孩子读英语

月末出游

6、社交：

与娟梅煲电话粥

与何妹强连接

与曹老师、何老师、谢老师了解孩子在学校的情况。

付老师分享健康观念治疗的方法，有了更深入了解治疗的方法。

7、成长：

反复阅读的书籍能输出笔记

学会用食疗调养身体

控制情绪接纳不完美的自己

8、反思与感恩：

月检视完成有点慢，继续反思提高效率与速度。

感恩12组伙伴们陪伴与鼓励

感恩爸妈的平安和健康

感恩先生对家关心与爱护

感恩宝贝的陪伴

感恩自己的努力与将坚持

感恩哥哥的关爱

感恩付老师分享健康治疗的知识

下月计划:

阅读，或听书1小时，尝试输出笔记

每周5次跑步或快走5公里

每天反思15分钟

每周与爸妈保持最少3次联系

准备年货