一遛五得

午饭过后出门溜达一圈，收获颇丰——真可谓“一遛五得”。

公园一角

得№.1——把大家伙纸板箱回收掉了。

随着双十一各式快递盒子的不断堆积，都扔进海尔电热水器的大肚子里，眼看着它也快“吃饱了”，就干脆一起回收了吧，放在家里占地方。

得№.2——淞南公园门口做了个核酸。

这是必须的，预约了明天上午去领全马装备，24小时核酸是必要条件。上一次还是周日大筛的时候，眼看着就72小时了。我要保住我的绿码。

得№.3——新鞋磨磨脚。

新鞋新袜

穿上专门的运动袜，再踩着我崭新的运动跑鞋，让我的双脚和它们来一个亲密接触，都说新鞋搁脚，也要试了才知道，果然，我发现右脚的脚后跟时间久了感觉一步一摩擦，隐隐作痛，左脚无碍。

这就提醒我右脚磨破皮的部位下次记得贴张创可贴。哈哈。

得№.4——消食+呼吸户外空气。

平静的湖面

只要天气尚可，每天出门溜个弯还是很有必要的，正好可以消消食，让肠胃也跟着一起蠕动。

得№.5——开发新的健走线路。

健走线路

其实上周日的户外跑步有点拉到筋了，我怕今天“跑起来”会造成二次伤害，为了有一个强健的体魄跑马，就想着太平一点，走一小时也当是运动了。

直到走了才知道离我们家最近的淞南公园原来有一层大圈的健道，另外还有一层小圈的步行道，形成以下闭环。

每天的运动量可以不局限于原地跑步，在家里尽管时间方便易操作，但终究还是在户外“动起来”显得更有成效。是不是？

今天出门仓促，下次要准备好耳机就完美了，健步的一小时里让耳朵享受美妙的音乐，眼睛也不用再盯着电子产品。

简单溜个弯却有五个小收获，前后花不了一个半小时，心里美美的。