白天躺平
晚上撸到了一节0.01元的动感单车课，真香
三餐，毫无忌口
58.5，早上起床称
可能是因为最近没有控制饮食，汉堡可乐月饼包子啥都吃，导致了体重降不下来，但是自己感觉核心力量比以前有进步，另外身体的柔韧度也比以前好了很多，可能和最近练习瑜伽也有关系。
自己之所以没去忌口，啥都吃，是觉得人生很长，如果靠忌口维持体重，感觉人生会失去很多乐趣，而且不具备可持续性，除非你一辈子都保持吃低脂食物，人活着嘛开心快乐就好，有时候不要单纯去追求体重数字，自己感觉好就是好！
今日运动数据 白天躺平 晚上撸到了一节0.01元的动感单车课，真香 饮食 三餐，毫无忌口 身体数据 58.5，早上...
今天运动数据 中午：椅子瑜伽-核心力量练习 饮食 三餐，正常饮食，昨天的红烧肉没吃完继续吃 身体数据 体重58.5...
最近吃喝没有节制，又缺少运动，腹部赘肉又悄然而生，给自己100天时间减掉腹部赘肉。 1. 早起一杯温开水，白天保持...
运动数据 1.下午爵士舞入门班，一个半小时 2.晚上Trx塑形团课，55分钟 饮食 三餐，早餐吃了月饼和五个奶黄包...
近期状态不好就没怎么去运动，体重涨了三斤，腰围涨了2CM，照这个趋势下去，体重得重回60KG+了，有点怕怕。 今天...
今天运动数据 1.中午瑜伽-女子塑形，一个小时 2.晚上川子老师Urban课堂，一个半小时 饮食 一天三餐，晚餐主...
今天运动数据 1.上午瑜伽-开肩美背，一个小时 2.晚上川子老师hiphop 进阶课堂，一个半小时 饮食 一天三餐...
今天运动数据 上午瑜伽-快乐燃脂球，一个小时 饮食 三餐，晚餐聚会，大餐，无控制 身体数据 体重57.4 早上起床...
今天运动数据 今天排队打疫苗，上午半天就过去了，没去运动 下午人感觉疲劳，不知道是不是疫苗打完的影响，就休息了，也...
转眼已到第12天了，我的天呐 今天运动数据 1.上午外出办事，无运动 2.晚上啊文老师男团舞，90分钟 饮食 三餐...
本文标题：210908一个月减腹计划24/30
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gatwwltx.html
网友评论