20190326每日健康分享

作者: 9ebb90e9b367 | 来源:发表于2019-03-26 09:12 被阅读13次

✨平时可以多吃富含维生素A的食物,比如胡萝卜、动物肝脏等。

花青素有抗氧化性,可增强夜视能力、缓解眼睛黄斑退化,所以也可以多吃些蓝莓、樱桃、蔓越莓和西兰花等富含花青素的食物。

另外,白天用眼较多的人,夜里应早点入睡,让眼睛休息,让肝脏好眠。

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