——· 本书金句 ·——
1.要是你每天有这样品质的饮食可以期待，就绝不会往肚子里塞零食来破坏食欲了！
2.下狠心把衣橱里没用的、不符合现在的你的身材、风格的、有无可补救的破洞或污渍的衣服都扔出去。若你还没准备好，就把它们放在收纳箱里。
3.每天都穿着得体，既是尊重自己，也是尊重周围的人。
4.你有没有发现，当你看到一个仪态很好的人的时候，你也会不自觉地纠正自己的仪态。好的仪态是有感染力的。
5.用“优雅”的侧面来点缀我们的生活，让生活更加丰富多彩。
6.了解自己真实的风格并坚持下去，就会不知不觉感觉到生存的幸福。不要妄加猜测，要坚定而且活得美丽。
7.才智才是最高品质的美容品。
8.压力之下，请选择热情。
——· 一点想法 ·——
感觉巴黎名媛和自己的生活比较遥远，但是最近的书单很多都是关于做优雅女人的。控制体重是提升外在表现的一件很重要的事情，对健康也至关重要。由于公司福利太好，各种零食和饮料都不限量，加上运动量少，所以日渐发胖。但是现在已经戒掉了饮料，零食也基本只挑坚果、酸奶、牛奶这类。同事迟到买的炸鸡、烤鸭、小丸子也都不吃了。** 谨记：毫无节制地吃零食一点也不优雅！**穿着来说，由于自己超重，所以也没有怎么买衣服，不是很注重自己的打扮，这点来看离“优雅”差的太远了，所以当务之急就是要减肥。下一步就是做一个减肥计划，加油！
——· 核心内容 ·——
第一部分：饮食与运动
1. 给自己营造一个认真吃主餐的环境
给自己营造一个利于认真吃主餐的环境。他们深知人很容易受到环境的影响，只有当你的环境中没有留给零食的空间，你才不会想到要去碰零食。
2. 无节制的吃零食可一点都不优雅
做事情要惯于找到真正的症结所在，从源头上看清问题的根源，而不会在外围上努力却无效。强迫自己减肥之所以起不到效果，是因为你从来没有认真花时间吃优质的正餐，所以头脑和身体都会开小差，要吃“零食”来充饥，毫无节制地吃零食。
3. 用一些有创意的方式，让锻炼融入生活
学会把不愉快的词变成一种愉快的表达方式，再配上一些音乐，就能增加整个过程的愉悦感，帮你远离懒惰，今天比昨天更进步一些。
第二部分：风格与美
1.别让自己掉入穿衣陷阱中
我们每个人都或多或少买过很多不适合自己的衣服，但是总是在事后才发现和后悔，并且还常常需要再购买其他的衣服来搭配，导致越买越多，越搭越乱。这正是因为在事前没有给自己的风格加上标签。通过问自己一个问题来警惕落入穿衣陷阱中：我为什么如此着装？你将建立更自由的思维，一开始就不会买和自己风格不搭的衣服，节省大量时间和金钱。
2. 选择10件核心单品营造迷你衣橱
当你不再允许垃圾进入自己的衣橱后，你就会渐渐地形成自己的风格。迷你衣橱的要点在于，它最终让你从满满一柜子不适合自己的，不常用的或是质量低劣的衣服中解脱出来，最终目的是打造一个自己喜欢的衣橱，里面的每件衣物都能诠释自己。
3. 定义你的风格，找到适合自己的品牌，向世界展现自己
了解什么能够增添你的魅力，什么会削弱你的魅力，这对每个女人来说都是至关重要的。我们应该只穿自己喜欢的衣服，这样的衣服穿在身上会很好看，并且能够展示我们的个人特质与风格。
找一个风格的原型，观察哪些公众人物或路人给了你启发？当你找到之后，就开始研究和搜集服装品牌。当你把这些品牌的风格进行整理之后，你会找到最适合自己的那个关键词，比如：职业、淑女、性感等等，而不是什么都买来尝试。给风格加上标签之后，可以避免自己再买那些和自己的风格不搭调的衣服，从长远来看这就是一种节约。因为，当你定义出自己的真正风格之后，你将节约出大量的金钱和时间。
第三部分：品质生活
1.学会仅仅保留最好的东西
仅仅保留最好的并不是让你买能力范围之外的，而是削减不必要的购物开支，只买真正需要之物。为这些真正需要之物消费时，要量力而行，只买你付得起的最好品质的东西。
2. 从物质的欲望中解放出来
深刻分析自己的购物习惯，通过站在局外人的角度去看自己购物和做事的习惯，可以获得客观的评价。
3. 建立表里如一的品质
大多数人总是两幅行头，对外的行头很精致，可是对内的行头却非常随意。我们应该学会让更多优雅的侧面展现在自己日常生活中，而不仅仅是正式场合中，只有这样才能让品质生活更加落到实处，提升生活品质。
4.为什么要编辑自己的语言？
语言是思想的展现，有一些女人一开口就赢了，因为她们总是言之有物，所谈论之事，让人既觉得亲密，又透露出神秘。提到巴黎名媛，就不得不提到她们身上的女人味儿，这种女人味就是她们身上的神秘气质，对于塑造神秘气质，巴黎名媛们可是有一套自己的言说之道。
5.什么话题更能提升社交品质和神秘感？
才智才是最高品质的美容品，从公共话题入手是社交的加分法则，尤其是在平时阅读的时候，记下你读过的有趣的书籍。比如对方谈到自己不知道穿什么，又要去买衣服了，同时抱怨现在物价很高的时候，你可以推荐最近读到的有趣观点，帮对方建立迷你衣橱时，你们彼此的话题就可以从这本书开始深入下去。保证彼此交流完，都会有一种深深的“哇，原来你干货这么多，真后悔现在才认识你”的感觉。多阅读经典书籍，知道当时社会时兴的观点，是一个建立交流话题的得体办法。
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