采采带你读书之《跟巴黎名媛学到的事》

作者: 冰洁妈妈 | 来源:发表于2022-05-08 22:37 被阅读0次

大家好，我是采采，今天想给大家分享的书籍是《跟巴黎名媛学到的事》，这本书的作者是美国珍妮弗.L.斯科特。这本书主要写的是作者在巴黎做交换生的时候，在巴黎所见到的巴黎名媛的一些非常好的习惯。我主要想给大家介绍巴黎名媛在饮食和运动这两个方面的良好习惯，供大家学习和借鉴：

饮食方面：

第一，每天在固定的时间用早餐，而且总是享用品质饮食。

第二，饮食必须是高品质的，比如可以吃希腊蓝莓酸奶、番茄汤或是新鲜水果。

第三，用餐的时候应当全神贯注，心无旁骛。

第四，养成对食物和用餐的正面态度，专注于每一餐，培养对优质美食的热情，并且乐于谈论它。

第五，不要委屈自己放弃丰盛的美食；不要委屈自己放弃餐后甜点；不要委屈自己放弃享受美食佳宴的体验，让身体和心灵都得到满足。

运动方面：

第一，每天都步行上下楼梯，步行上班、出门办事和探访朋友。

第二，把每日购物当成一种运动。

第三，每天都呼吸新鲜空气，把锻炼融入自己的日常生活，比如可以散步，尝试十分钟的快速打扫，随着音乐舞动起来。

第四，千万别懒惰，在看电视时可以做抬腿动作。

第五，可以尝试不同的运动方式，比如练瑜伽、太极或是气功。

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